宝宝补钙要注意什么？这5大禁忌千万不要做，否则补也白补 _生活知道

我们都知道钙元素是宝宝成长过程中必不可少的元素，它对孩子的生长发育起着重要的作用。
因此很多家长都把给孩子补钙当成头等大事。
但有的家长在给孩子补钙的方法上有所欠缺。
虽说是为了孩子，但是补钙的方法要对，可不能乱补，否则不了也白补，说不定还会影响孩子的健康。

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今天就跟大家说说给孩子补钙需要避免的5大禁忌，千万不要做，否则就是白补。
1.食物要吃清淡一点
体内盐分过高会影响钙质的吸收，如果宝宝每天吃的饭太咸，那摄入体内的盐量就越大，那这岂不是对钙质的吸收产生很大的影响，那补的钙岂不是就是白不了。
所以家长平时为孩子做饭的时候应该少放点盐，尽量清淡一点。

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2.钙剂不能跟蔬菜一起吃。
孩子多吃蔬菜是有好处，有的蔬菜也能补钙。
但如果钙剂和蔬菜一起吃就会产生相反的作用。
因为蔬菜中大多含有草酸盐等物质，它会与钙剂发生反应，这种情况在很大程度上会影响孩子对钙的吸收。所以吃钙剂的时间最好是吃过饭的一个小时后，这样钙剂和蔬菜就不会发生营养冲突了。

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3.钙剂不能和奶制品一起食用
有很多家长会认为牛奶也是补钙的，如果牛奶和钙剂一起吃，那效果会不会更好？
【宝宝补钙要注意什么？这5大禁忌千万不要做，否则补也白补】其实这是一个很大的错误。
两者分开吃会为孩子补充各种营养。但如果两者放在一起吃效果就没有那么好了，因为奶制品进入体内分解后会产生脂肪酸，而氨基酸对钙的吸收是有阻碍作用的，这种情况下，就算孩子吃再多的钙剂也没有多大的作用。

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4.少吃快餐类食品
在日常生活中，小朋友最喜欢吃的就是街边的炸串或者汉堡之类的快餐，这种类型的快餐大都是油炸食物，它们本身会含有大量的磷，而磷对钙是有排斥作用的。
所以说，家长们应该让自己的孩子少吃这些油炸的街边摊，不是说它们不好，只是孩子在这个年龄段的体质不适合吃太多的油炸食品，这会影响孩子的发育的。

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5.补钙不补维生素D
这是很多家长忽略的问题。
其实钙吸收的好不好，维生素D起着关键性的作用，如果孩子体内的维生素D不足，就算吃再多的钙也没有用，孩子该缺钙还是缺。
所以在给孩子补钙的同时，维生素D也不能忽略。平时带着孩子晒晒太阳能增加孩子体内的维生素D,这样能促进身体对钙的吸收。

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大家可不要小看以上这5点补钙禁忌，它们可是在孩子成长过程中补钙的关键。
如果孩子处于快速生长发育阶段，那他对钙需求是很高的，平时靠饮食摄入钙已经远远不够了，这个时候就应该选择钙剂补钙。
给孩子补钙要遵循四个原则，一、含钙量高，二、提高吸收率，三、孩子喜欢吃，四、无添加。
在遵循孩子补钙的四个原则方面，由羊乳制成的高点子荷兰钙做的就挺好，我经常给孩子买。

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高点子荷兰钙添加了更易促进钙吸收的天然维D ，让孩子的身体能充分吸收它所含的该物质。
它本身的味道就是小孩子特别喜欢的乳香味，吃高点子荷兰钙就像吃奶片一样，很多小孩子吃了后都念念不忘。
它品质把控非常严格，坚决不添加任何防腐剂和添加剂。乳源来自荷兰大草原，这里被称作“世界第一黄金奶源地” ，这里环境好，草源质量高，这里的羊吃的好，住得好。所以产奶的质量也很高，有很多进口奶源都出自这里。
不过要切结，不能让孩子多吃，一日吃四五片即可。