篮球投篮技巧有哪些

【篮球投篮技巧有哪些】篮球(basketball),是以手为中心的身体对抗性体育运动,是奥运会核心比赛项目 , 那么篮球投篮技巧有哪些?

篮球投篮技巧有哪些

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篮球投篮技巧有哪些
1、从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮 , 但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕 , 最后力量传递至手指尖将篮球投出 。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程 。
2、手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行 。手指持球的后、下部 。投篮时 , 向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹 。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框 。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏 。每次投篮要重复同样的动作要领,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高 。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮 。
3、投篮基本姿势 。单手原地投篮 , 特别是对青少年来说,是一种基本投篮方式 。我们以右手投篮为例:双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向右侧 , 右脚比左脚稍靠前,双膝微屈,将球上举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手,左手从左侧轻轻扶住球体,脚前掌发力,提起脚跟 , 伸直双膝,伸右臂将球投出(参考关于投篮)投篮从手腕向后弯曲开始 , 进而向上、向前,指尖是最后离开球体的部位 。
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