「鸽子医生谈孕育」孩子怕黑、突然胆小了，如何帮助小孩面对‘害怕’的心情？
本文原始标题是：孩子怕黑、突然胆小了 ， 如何帮助小孩面对‘害怕’的心情？
请问如何帮助快五岁小孩面对‘害怕’的心情？
我女儿原本是半夜可以自己去厕所回来继续睡的 ， 最近她常常跟我说很害怕 ， 尤其怕怪兽 ， 常问我世上没怪兽对不对？我各种回答跟讨论都试过 ， 她还是变得连白天都不敢自己去空房间、厕所 ， 我是尽量会陪她 ， 但感觉她就顺势退缩了 ， 不知道怎么找回原本喜欢挑战独立自己来的她 。
「鸽子医生谈孕育」孩子怕黑、突然胆小了 ， 如何帮助小孩面对‘害怕’的心情？//
不晓得是否跟她妹妹也上学有关？妹妹八月上小班 ， 到现在也适应了 ， 妹妹在学校跟家里都受到很多夸奖 ， 姐姐是从小班升到中班感觉没有特别差异 ， 会不会是妹妹的进步幅度让姐姐有压力呢？
首先 ， 妈妈你辛苦了！下面是笔者的观点：在5岁左右的小孩 ， 本来就会开始害怕一些以前不怕的东西 ， 像是怕黑、怕想像中的怪物之类的 。
这是因为他大脑认知功能的提升 ， 让他的想像能力往上跳一级 ， 虽然这样的认知功能 ， 会让他更容易学习 ， 但也因为有了更多的‘预期’的能力 ， 所以才会开始害怕 。
这种害怕是基于对‘未知’的害怕 。 这跟大人要上台讲话前 ， 也会很焦虑紧张是很类似的 。 只是小孩子的认知功能 ， 还没发展到足以自行应付的程度 ， 所以才会变成这样 。
那要怎么处理才好呢？我会分成‘当下’跟‘平时’两个部分来做：当下先同理、陪伴 ， 再带着探索 。 平时看绘本讲故事、画图 。 怕黑的当下：先同理、陪伴 ， 再带着探索 ， 因为小孩在害怕的当下 ， 其实说什么他都听不进去的 ， 所以一定要先同理他当时的心情 。
“你现在的感觉是什么？”你可以这样问他 。 如果他讲不出来的话 ， 你再帮他把那个‘情绪’说出来：
“你现在是不是很害怕？”
“嗯”
“原来你现在很害怕啊…那需要妈妈陪你吗？”
在经过这段对话后 ， 就可以先一定程度地让小孩的大脑中 ， 比较高阶的脑区开始运作 ， 让他的不安情绪变得比较平稳一点 。 有了这些对话后 ， 你才比较有办法做接下来的动作：探索 。 你可以引导他去注意看 ， 看眼前有哪些东西 ， 然后再去描述那些东西的样子 。 比如说 ， 到厕所时 ， 就可以先问他‘厕所里有什么东西？’
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如果他一直说有怪兽的话 ， 那就指着某个东西 ， 问他“那 ， 这个是什么呢？”
“是洗手池”
“咦？你看看 ， 洗手池里面有水吗？”
“没有 ， 但是有湿湿的 。 ”
“那洗手池外面也湿湿的吗？”
“外面是干的 。 ”
就像这样 ， 一直来回讨论 ， 直到你没梗为止 。 这样一来 ， 就可以帮助他把注意力完全放在‘当下’这些‘实体’的物品上面 ， 让他整个大脑都在处理这些资讯 ， 焦虑度就又会降更多下来了 。
平时：看绘本讲故事、画图
那另外平常不害怕的时候 ， 就可以带着他读读一些相关的绘本 。
利用故事的方式 ， 因为可以投射自己的情绪到主角身上 ， 小孩会比较容易接受 。 那在陪读的过程中 ， 要记得 ， 不是在‘教’他不用害怕 ， 而是让他看到主角在面对害怕的事物时 ， 心情上的转变 。
因为故事的本身 ， 就足够有影响力了 。
还有 ， 在看故事的过程中 ， 你也可以问问孩子 ， ‘那xx（主角）要做什么 ， 才会比较不害怕呢？’
他可能会给出很有创意的解套方法！而且这些方法 ， 也很有可能对他自己也有效 。
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那在看完绘本之后 ， 就可以让孩子试着画画看自己害怕的事物 ， 这也可以一定程度地帮助小孩缓解情绪 。 因为 ， 有时候我们会害怕 ， 正是因为我们‘看不到’、‘未知’ 。 而一旦画出来之后 ， 这个害怕的东西就变具体了 ， 也就没那么可怕了 。
「鸽子医生谈孕育」孩子怕黑、突然胆小了，如何帮助小孩面对‘害怕’的心情？。这些方法你可以试试看 ， 那有什么后续 ， 都欢迎留言讨论！
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