幼芽妈妈■原创孩子如何才能快速入睡？做好这几点，轻松搞定孩子睡眠！睡眠|孩子|小宝宝|影响|状态|才能|家长

本文原始标题是：孩子如何才能快速入睡？做好这几点，轻松搞定孩子睡眠！

睡眠是人类生活必不可少的一部分，如果睡眠不足，自然会显得精神不佳，对小宝宝而言，睡眠充足是非常有必要的，毕竟是处在身体发育时期，与此同时，夜间大脑分泌的生长激素能够促进宝宝健康成长。因此，小宝贝能否良好睡眠成了一件大事。可偏偏有的家庭，孩子入睡困难成了大问题。那么孩子如何才能快速入睡呢？做好以下这几点，轻松搞定孩子睡眠！

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一：检查孩子是不是饿了！

幼芽妈妈■原创孩子如何才能快速入睡？做好这几点，轻松搞定孩子睡眠！。孩子入睡困难，或许是没有吃饱的缘故，成人在饥肠辘辘的情况下，都有难以入睡的情况，何况是一个小宝宝呢。调查发现，有不少宝宝在没有吃饭的情况下就睡着了，夜晚时宝宝会突然饿醒，其实这样很影响宝宝的睡眠质量，饿醒之后，宝宝再次入睡就比较困难了。对此，我们应该在每天晚上的固定时间，对小宝宝进行喂食，确保其在吃饱后安然入睡。

幼芽妈妈■原创孩子如何才能快速入睡？做好这几点，轻松搞定孩子睡眠！。二：检查孩子的睡眠环境！

小宝宝睡觉时的灯光尽量选柔和一点的光，这样更有利于孩子的睡眠，同时避免声音的嘈杂，白天睡觉的时候，避免阳光的太过强烈，这些小细节都会影响到孩子的睡眠。更重要的是，要随时关注小宝宝的“新动向” ，避免他是因为尿床，拉臭臭等行为引起的不睡！

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三：注意孩子睡前状态！

3岁以下的小宝宝，大多都活泼好动，精力十足，而一个人在兴奋的状态下，往往也很难入睡！因此家长更需要留意小宝宝睡前两小时的行为，切忌不可让他们太过兴奋，不要让他总是看动画片，也不要让他们在睡前表现得太过活泼，不然都会影响孩子的入睡！睡前两小时，父母可以给小宝宝听些温柔的音乐，有必要的话，可以给孩子洗个温水澡，睡前讲几个小故事，这样都有利于促进孩子进入睡眠状态。

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四：培养孩子养成良好的睡眠习惯！

当人是一张白纸的时候，学习能力最强，当然记忆也最深刻，小宝宝当然也不例外。我们可以借机培养孩子的“睡眠程序” ，说白了，就是人为引导孩子睡眠的一种秩序。比如我们在每天的固定时间洗澡，讲睡前故事，放一些轻柔的音乐，轻声道晚安之类的日常，逐步培养孩子的这种“睡眠程序” 。虽然早期可能会稍微辛苦些，但之后你会发现真的非常轻松！

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孩子的睡眠健康，对他的身心发展起着不可忽视的作用，家长一定要牢记上述的几点，让自己的孩子睡眠更加轻松！