营养师花饭饭@原创家长们注意了！宝宝体内最缺的是这个！别瞎补了！宝宝|含量|家长|孩子|缺铁性|世界卫生

本文原始标题是：家长们注意了！宝宝体内最缺的是这个！别瞎补了！

你家宝宝最近吃饭怎么样？还需要每天追在身后、或者拿玩具诱惑才肯吃一口吗？

然鹅，喂宝宝吃辅食还不是最让人头疼的。最让人揪心的应该是补铁！

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所以今天，作为你们的好朋友，花饭饭要好好跟你们聊一聊铁对宝宝的重要性。

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铁对宝宝到底有多重要？

几个月吃辅食、几个月长牙、几个月翻身……提起这些，宝爸宝妈们那是如数家珍。但是提起补铁，不少家长就一脸懵。

根据世界卫生组织（WHO）2002年《世界健康报告》显示，目前全世界贫血人数超过20亿，占世界人口的30% ，其中约有50%的贫血患者是缺铁性贫血。 “铁缺乏”被列为全球十大可预防的健康危险因素之一。

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常听人说， 10个孩子9个缺铁，作为人体不可或缺的元素之一--铁，它的最主要作用之一，就是提高血红蛋白含量，即红细胞中携带氧气的物质含量。

氧气有多重要？花饭饭不用太过强调吧，这可是我们生存的必备条件之一。

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而血红蛋白是红细胞的主要组成部分，能与氧结合，运输氧和二氧化碳。同时，血红蛋白含量又能很好地反映贫血程度。现在你明白铁的重要性了吧？

除了提高血红蛋白含量，铁还能够帮忙促进发育，增加对疾病的抵抗力；调节组织呼吸，防止疲劳等等。

可惜，宝宝只能依靠胎儿期储存铁的循环利用而维持自身铁的平衡到6个月。所以，当宝宝6个月的时候，补铁刻不容缓！

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如果宝宝缺铁，血红蛋白就不能运送足够的氧气到身体的器官和肌肉。不仅会引起精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状，严重的还会导致缺铁性贫血，影响大脑发育，对认知发育造成损害。

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更可怕的是，即使宝宝缺铁的程度还不到缺铁性贫血，也可能对神经系统发育造成不可逆的影响。对大一点的孩子，缺铁还会导致注意力不集中、理解力降低、反应慢等，影响孩子在学校的表现。

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如何判断宝宝有没有缺铁？

缺铁是指宝宝身体里的铁含量不足，根据缺乏的程度不同，可以分为铁减少期、红细胞生成缺铁期和缺铁性贫血。

所以，缺铁不一定就是贫血，只有在缺铁的最严重阶段才会发生贫血。有这方面担心的家长可以不用那么紧张了。

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如果你觉得不太好判断孩子是否已经缺铁，最好的办法还是去医院做个详细的检查。

但如果你发现家里的宝宝有下面这些症状，那你一定要小心了，这些可都是典型的缺铁初期表现：

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除了提到的这几点，如果宝宝得了一般性贫血，通常会表现为面色口唇惨白无色，精神不佳。宝爸宝妈们平时一定要多注意观察！

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要怎么给宝宝补铁呢？

由于个体的差异化，一些宝宝不能从母乳和配方奶中更好的吸收铁含量，因此，从食材中寻求铁含量就成了宝宝补铁的关键！

营养师花饭饭@原创家长们注意了！宝宝体内最缺的是这个！别瞎补了！。目前，膳食铁主要存在于动物性食物中。我们常见的婴儿营养米粉、肝脏、动物血、牛肉、瘦肉等含铁丰富且血红素铁含量高，是膳食铁最佳来源。如果宝宝相对月龄大一点，家长可以把它们加在宝宝的食物里。

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6个月内的宝宝补铁主要靠母乳。

婴儿6个月内对铁需求量低，是因为孕期妈妈通过胎盘提供的铁可使用4～6个月。

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所以，新生儿6个月前可以从母乳中获取充足的铁；6个月后新生儿对铁的需求加大，单纯母乳喂养已无法满足宝宝的需要。

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营养师花饭饭@原创家长们注意了！宝宝体内最缺的是这个！别瞎补了！。6个月以后的宝宝补铁主要靠辅食。

我们虽然非常支持母乳喂养，但是，宝宝满6个月后，还是建议家长添加富含铁的辅食。纯母乳喂养超过六个月就会增加婴儿缺铁的机会，出现贫血的可能性就会明显增加。

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如果发现家里的宝宝有贫血等情况，除了尽快添加富含铁的辅食，比如婴儿营养米粉外，还要口服铁制剂。铁剂的补充需要在儿科医生的指导下进行。

之前的文章里，花饭饭也教了大家一些宝宝辅食，感兴趣的朋友可以翻一下哦~

除了铁元素，维生素C 也必不可少！

它不但可以促进铁的吸收，同时，它还是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁！

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我们平时接触的猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等都富含维生素C 。平时给宝宝喂饭的时候可以适量添加一些哦~

对于一个家庭来说，好好抚养宝宝，是对他健康成长的负责；对于宝宝来说，幼时补铁是对一生健康的负责。家长朋友平时除了要教导孩子正确三观，平时可以多陪陪宝宝，一起度过欢乐的童年。

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