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本文原始标题是：宝爸宝妈注意了！这四个信号说明宝宝要补锌

[美赞童]宝爸宝妈注意了！这四个信号说明宝宝要补锌。“孩子补锌很重要”“儿童厌食，补锌是关键”……各类“补锌”的广告随处可见，越来越多的家长也与补钙一样，补锌也被大家委以重任！很多时候，家长发现自己宝宝长得比同龄孩子慢，担心是身体出现状况，于是要给宝宝补锌。在给宝宝补锌之前，要先弄明白到底什么是锌？开始重视起“锌”这个熟悉又陌生的营养元素。

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锌到底是什么？

锌分布在人体所有组织、器官、体液及分泌物中，它对生长发育、智力发育、免疫功能、物质代谢以及生殖功能都有重要的作用，是人体不可缺少的微量元素。

它的主要作用体现在促进重要器官的生长发育；维持大脑记忆、感觉、认知等功能正常运作；维持免疫力正常运作，提高免疫力；促进细胞生长，有利于伤口愈合等等。

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如何判断宝宝缺锌？

世界卫生组织2013年的数据显示， 5岁以下的儿童中，有超过1/4发育迟缓与缺锌有关。缺锌的宝宝容易造成生长发育缓慢，还可能出现味觉减退、食欲不振、贫血、创伤愈合不良、免疫功能低下等症状。所以，宝宝是否缺锌，家长要密切留意一些信号，学会科学补锌。

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1、食欲不振。缺锌会导致宝宝的食欲减退，对很多食物不感兴趣。当你变着花样给宝宝做食物，却一点也提不起宝宝进食的兴趣，出现了厌食、挑食、异食等症状时，就要留意了。

2、发育缓慢。缺锌易影响食欲，还容易让免疫系统受到影响，经常感冒发烧，或者患肺炎、扁桃体炎，宝宝的体重和身高也会比同龄孩子小。

3、反应慢。缺锌会影响宝宝大脑细胞发育，导致注意力不集中、多动、反应慢，学习能力差、记忆力也很差。

4、外伤难好。缺锌的宝宝皮肤自愈能力降低，伤口也会更难愈合，同时还容易患上皮肤病。

如何帮助宝宝补锌?

6-24个月的宝宝生长发育最为迅速，这个阶段的宝宝是是缺锌的高危人群，新生组织增加需要大量的锌。此外，膳食摄入锌不足，如经常喝白稀饭，荤食太少、经常腹泻、感冒、发热等症状的宝宝也容易缺锌。

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中国营养学会针对不同月龄宝宝提出锌的推荐摄入量是：6个月-1岁为3.5mg/d ， 1-3岁为4mg/d 。对于以奶为主的婴儿，无论母乳喂养，还是奶粉喂养，只要奶量充足的话，一般是不会缺锌的。这是因为奶里含有足够的锌。

宝宝缺锌不是很严重的话，可以通过膳食补充的方式来补锌。如选择肝脏、鱼、瘦肉、禽蛋、牡蛎、虾、燕麦、花生、干果类、谷类胚芽等富含锌的食物。

如果宝宝严重缺锌，无法从膳食中补充足够的话，可在医生的指导下选择补锌剂。

最后还要提醒大家，宝宝不爱吃饭不等于缺锌！宝宝的饮食不像大人规律，饭菜难吃、餐具颜值太低、宝宝心情差、填鸭追喂等都会影响宝宝的吃饭积极性，家长不要随便给孩子补锌，补多了会影响铁等矿物质的吸收。

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