「阿姨出行」育婴师分享:让宝宝自然入睡的8个小妙招
本文原始标题是:育婴师分享:让宝宝自然入睡的8个小妙招
想必最让新手妈妈们头疼的就是宝宝睡眠问题 , 无论怎么哄就是不睡 , 还会大哭大闹 。 这也严重影响到了新手妈妈们的睡眠 , 其实 , 并不是宝宝很难哄 , 而是缺少妙招 。 今天阿姨出行MovingSitters的育婴师就来分享下让宝宝自然入睡的8个小妙招 。 新手妈妈们快来看看吧~
「阿姨出行」育婴师分享:让宝宝自然入睡的8个小妙招//
妙招1:让宝宝养成“睡前仪式”
宝宝差不多能睡半个整觉时 , 我就让她养成固定的“睡眠仪式” , 睡前1个小时可以开始 , 洗澡、喝奶、穿睡衣、刷牙、听音乐 , 讲故事、道晚安……
通过固定的睡前仪式 , 让宝宝意识到“做完这些事就要睡觉”是生活中极为重要的一部分 , 协助宝宝自然而然养成入睡认知 。
妙招2:轻拍+轻哼=自然入睡
对于“比较好哄”的宝宝 , 从月子里开始 , 就可以用“轻拍+轻哼”的方式 , 一边给宝宝轻轻做抚触 , 一边哼一些简单的节奏 , 他很快就能睡着 。
抚触可以增进和宝宝的感情 , 也有利于宝宝免疫系统的发育 , 用手轻轻摸摸小宝宝的头 , 也可以缓解宝宝烦躁的情绪 , 有助于宝宝更快的入睡 。
妙招3:增加白天的活动量
可以适当增加宝宝白天的活动量 , 比如根据月龄给宝宝做婴儿操 , 练习抬头和翻身等运动等 , 增加宝宝的活动量 , 宝宝玩累了会比较容易入睡 。
妙招4:抚触+音乐
宝宝出生后 , 听觉逐渐发育 , 不少宝宝一听音乐就犯困 , 在睡前可播放轻柔的音乐 , 如:水晶音乐、海潮声 , 制造愉快的睡眠氛围 。 播放音乐时可以外加抚触 , 这样就可带宝宝轻松入睡啦~
妙招5:抱着某个柔软的玩偶或者小被子
身边的同事感慨自家的女儿:“女儿小时候都是包在她的小包被中 , 后来不好好睡觉 , 我就拿小包被让她抱 , 没想到效果竟然特别好 , 现在养成习惯了 , 一抱着着被子就睡得挺快 。 ”
「阿姨出行」育婴师分享:让宝宝自然入睡的8个小妙招。因此 , 姐姐们在培养宝宝自行入睡的阶段 , 可以挑选数样柔软的玩偶或是小被子当作宝宝的安抚替代物 , 若宝宝在夜间醒来 , 较容易自行安抚入睡 。
但如过度依赖某件安抚替代物 , 将来可能会再次面临戒除依赖安抚物的问题 。
妙招6:留意宝宝瞌睡的小迹象
作为一个好月嫂 , 第一要务是“细心” , 宝宝一出生 , 从便便到吐奶 , 从打瞌睡到睡眠状态 , 我都详细观察 , 记在小本本上 , 这些都是宝宝的“小账本”!
「阿姨出行」育婴师分享:让宝宝自然入睡的8个小妙招。细心的会发现当宝宝开始揉眼、打瞌睡的时候证明宝宝是困了 , 这时候抓住时机开始告诉宝宝“我们要睡觉觉了” , 轻轻抚摸宝宝哄睡 , 如果错过机会 , 就会扰乱宝宝的作息 。
妙招7:陪伴--假装睡着
一位宝妈分享:陪宝宝一起睡 , 然后不要说话 , 集中精力 , 屏住呼吸 , 假装睡着 。 虽然宝宝会抓我的嘴巴和脸 , 但装睡、继续装睡 , 一会儿宝宝也会跟着睡着 。
这种方法对4-6个月宝宝可以一试 。 但宝宝在6个月之后自我意识和思维都开始逐步显现了 , 哄他们入睡 , 需要更高的科技含量哦~~
妙招8:尽量营造一个良好的睡眠环境
在准备哄宝宝睡觉之前 , 可以拉上窗帘 , 调暗房间灯光 , 关灯是最佳的选择 。 然后尽量避免太大声说话 。
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