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本文原始标题是：全国爱牙日 | 孩子怎么刷牙，这篇文章操作性最强！

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吃饭时间是我最享受的时光。

嘟嘟吃饭很省心，特别爱吃，刚加辅食那会什么东西都要往嘴里塞。

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（爱吃的妞图片来源｜网络）

但你注意过吃完东西之后孩子的口腔清洁问题吗？

曾经我姐的孩子，小小年纪乳牙就全蛀光了，满嘴的黑牙，一微笑就吓死人了。

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（图片来源｜网络）

也就是我们常说的——“长虫牙了”！

（阿毛以为虫牙就是牙里有虫子，于是想了各种办法想把小伙伴牙里的虫子逗出来）

为了避免龋齿，口腔清洁很重要，而孩子在各年龄阶段的刷牙方式又有点不太一样。有的刷牙方法不太舒服，小朋友就会耍各种机灵逃避刷牙！

（为了不刷牙，阿毛也是耍了各种诡计）

今天就帮大家做个整理，手把手教你给宝宝刷牙！

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清洁牙齿基本观念

根据卫计委公布的一组数据，我国5岁儿童乳牙龋患率为70.9% ，也就是说，每10个孩子中就有7个孩子有龋齿。

天啊！也太吓人了

孩子就是不爱刷牙？

不喜欢刷牙是导致蛀牙的元凶，但为什么孩子不喜欢刷牙呢？

各位宝妈仔细回想一下，孩子是不是有过以下这些状况：

1. 牙刷选的不好，放在嘴里不舒服。

（怎么挑牙刷看这里 ? 牙刷挑选看这里）

2. 正玩得开心时，突然被拉去刷牙，所以对刷牙很排斥。

3. 牙膏选得不好，觉得很辣、不舒服。

4. 没有固定的刷牙时间，以至于没养成习惯。

5. 不知道为什么要刷牙，不了解其重要性。

孩子怎么就蛀牙了？

大体来看，人会蛀牙有四个关键：牙齿、食物、细菌、时间，缺一不可。

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（图片来源｜网络）

把4个关键翻译成一句话就是，吃完食物后，食物残渣会在牙齿上增生细菌，如果时间久了，产生的酸会使牙齿脱钙速度大于再矿化，然后产生窝洞。

「父母必读」全国爱牙日 | 孩子怎么刷牙，这篇文章操作性最强！。也就是如果吃完东西后没赶紧刷牙，久而久之，就会蛀牙！

所以最理想的是每次吃完食物后都要刷牙，但是这不管对你还是对我都太难了

因此一般会建议一天至少刷2次牙，一次在白天，一次在睡前，而且睡前这一次一定要刷得非常仔细！

白天到睡前中间这段时间，如果有吃东西可以用漱口、多喝水、牙线等方式来清洁口腔。

清洁口腔后为何还蛀牙？

好多人会怕含氟牙膏会让宝宝中毒，所以迟迟不敢给宝宝用牙膏，但其实氟是牙膏中防蛀的头号功臣，没有氟真的万万不能！

含氟牙膏会不会让宝宝中毒看这里 ? 含氟牙膏会不会害宝宝中毒？

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还有一些爸妈会觉得孩子已经够大了，所以就将刷牙这件事儿丢给孩子自己，结果可能只有一个：罹患龋齿。

美国牙科协会建议至少到孩子7岁之后才能放手让他们自己刷牙，而且每次刷牙后还要进行监督，直到10-11岁，以确保他们能够彻底将牙齿清洁干净。

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（儿童刷牙时间表，大家可以做参考。）

所以除了给孩子清洁牙齿以外，牙膏、牙线、检查等功夫都还是要多加注意的。

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刷牙的姿势

在实际操作中，会遇到的情况千百种，特别是1-2岁的幼儿，反抗起来，劲也是不小的，通常宝妈们都是用尽了浑身解数都无法说服孩子乖乖配合。

所以提供一些方法给各位参考：

膝对膝法

膝对膝刷牙法，需要两人配合。

首先找到光线充足的地方，然后宝妈宝爸相对而坐，膝盖对着膝盖，让孩子头躺在其中一人腿上，负责控制头并且负责清洁孩子的牙齿。

另一个人就负责固定孩子的手脚，具体做法是先将孩子的双手握住，并放在孩子肚子上固定住，然后双腿则夹住孩子双腿加以固定。

这方法适用于2岁以下婴幼儿，可以有效防止孩子乱动，顺利完成刷牙。

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（图片来源｜Early Childhood Oral Health）

十字固定法

十字固定刷牙法则适合只有宝妈或宝爸一人时使用。

方法基本和膝对膝刷牙法相似，孩子头部靠于家长腹部，把孩子的双手臂打开分别压在家长双腿下，同时双脚压在孩子双腿上。

这方法同样适用于2岁以下婴幼儿，可以有效防止孩子乱动，顺利完成刷牙。

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站立法

儿童站立于桌子前手扶桌缘(太高可改扶其他，例如：矮柜) ，父母则在后方将儿童下巴往后抬，让头部仰起进行清洁。

这方法适用于3岁以上儿童，帮孩子刷牙时也要记得，除了要有充足的光线外，也要避免地面湿滑造成危险。

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刷牙的方法

针对不同年龄层的孩子，也有比较适合他们的刷牙方法。

水平刷牙法

适合学龄前及低年级的孩子，操作方法为刷毛与牙齿长轴呈90°角接触，左右来回刷。

因为优点是容易操作、按摩牙龈、清洁牙龈菌斑，所以适合年纪较小的孩子，但容易有牙龈沟、牙齿接面及齿间缝隙清洁效果不佳的问题。

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画圈法

适合学龄前及低年级的孩子，操作方法为刷毛与牙齿表面呈90°角，在颊侧作大圆形方式刷，在舌内侧以水平前后方式刷。

因为优点跟水平刷牙法一样，所以适合年纪较小的孩子，但也容易有清洁效果不佳的问题。

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（侧面）

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（外侧）

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（内侧）

巴氏刷牙法

巴氏刷牙法是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法，适合高年级的孩子及成人。

将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿大致呈45°角。

刷上牙时，刷毛朝上；刷下牙时，刷毛朝下。

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牙刷横向短距离的水平运动， 2颗到3颗牙前后来回约刷15次。

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后牙的舌侧部分及咬合面是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处。

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（后牙的舌侧部分）

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（咬合面）

刷门牙的时候有点特殊，要把牙刷竖起来，一颗一颗的上下来回刷，内外都要刷。

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儿童口腔健康会影响恒磨牙及身心发展，所以应该要重视口腔健康及好习惯的养成。

平时记得做好口腔护理，刷牙记得搭配含氟牙膏、使用牙线，也要记得定期做牙齿检查。

也可以通过涂氟、窝沟封闭等方式有效降低龋齿发生率。

参考资料|（滑动查看）

1. 林子贤. 口腔健康国际趋势及策略文献回顾; 2015

2. Wainwright, J. and A. Sheiham, An analysis of methods of toothbrushing recommended by dental associations, toothpaste and toothbrush companies and in dental texts. Br Dent J, 2014. 217(3): p. E5

3. Creeth, J.E., et al., The effect of brushing time and dentifrice on dental plaque removal in vivo. J Dent Hyg, 2009. 83(3): p. 111‐6.

4. 英国卫生署(Department of Health). Delivering better oral health: An evidence‐based toolkit for prevention. Department of Health, UK. 2007. from http://www.avon.nhs.uk/dental/publications/ delivering%20better%20oral%20health.pdf

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文章转载自微信公众号嘟嘟医生（ID：ddmmkt），一个连医生都关注的育儿公众号，帮你成为更好的父母。

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