几点睡觉的宝宝个头高？宝宝一天睡多久才合适？原创首发

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宝宝休息的时间是根据月份的不同，睡眠的时间也不同。所以，家长在让宝宝睡觉的时候，一定要按照规律来照顾，不然的话，会伤及宝宝的成长。那么，小宝宝的睡眠时间上，一天一班要睡多久才合适呢？

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婴儿睡眠时间与自身的月龄成正比，睡眠时间会随着宝宝的成长逐渐缩短，觉醒时间会变长。一般来说，初生婴儿每天的睡眠时间在20个小时左右；2个月左右需要18个小时；4个月大约要睡16个小时；9个月需15个小时；1周岁时， 13~14个小时左右；2周岁以后， 10~12个小时便可。为了孩子能够更好的生长发育，睡眠时间不宜过长或者过短。

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从科学睡眠的角度分析，宝宝几点睡觉最合适？根据婴儿生长分泌特有的规律，最好在20时开始睡觉， 21时进入熟睡状态，因为生长激素只有在睡眠中才能产生，一般分泌的高峰期是在22时至凌晨1时。宝宝睡好了，个头才能长得更高。

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