文 | 小敏

图 | 小李

?对于中国人来说 ， 坐月子和哺乳期是何等的重要 ， 因为前者是对产妇的一种尊重和爱护 ， 用最好的方式来照顾好产后虚弱的身子 ， 因为生完孩子本来就是元气大伤 ， 如果没有好好的在接下来的一个月里面很好的恢复的话 ， 也会在以后的生活中在身体上落下病根 ， 一辈子或许就跟定了 ， 而对于哺乳期来说 ， 如果能好好调理和适当添加营养的话 ， 受益的就是孩子了 ， 因为给予新生儿最好的礼物就是母乳 ， 营养价值至今没有任何科学家可以配比出同款 ， 所以 ， 好好的将哺乳期处理好 ， 对于产妇和孩子来说都至关重要 。

----除了各种汤水 ， 还有哪些食物能帮助母乳分泌的？参考下国外的妈妈//---- http:// //

看多了国内的各种营养汤的配比添加 ， 我们也来学一下国外的一些妈妈们在孕期是如何更科学有效的添加的 ， 他们建议多吃深绿色的蔬菜类 ， 因为这些蔬菜里面含有丰富的钙质和对孩子非常好的维生素 ， 常见的西兰花和菠菜都是不错对选择 ， 而且还能助于乳汁的分泌 ， 这些就能作为参考哦 。

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