宝宝这样睡觉，身高会比同龄人高妈妈们一定要知道这个时间段也是宝宝睡眠最为充足的时间

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放寒假后，宝宝没有了繁重的作业，可以放松玩耍了。这个时间段也是宝宝睡眠最为充足的时间段。这个时间段内，爸妈如果可以保证宝宝在这两个时间段内深度睡眠，你们家宝贝身高一定会比同龄小伙伴要高哦。

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孩子的身高70%取决于父母基因， 30%取决于后天因素。

而这30%的后天因素中，睡眠对身高的影响比运动和饮食要大很多，排在第一的位置，这是因为人在睡眠中会分泌生长激素。

据研究数据统计：

在晚上21：00——凌晨01:00；

早晨05:00——07:00；

生长激素分泌会达到最高峰。也就是说，这两个时间段对长高至关重要！

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这里，小编需要重点强调的一点是：

生长激素只有在深度睡眠中才会大量分泌。而人一般是在入睡后半个小时到一个小时左右，才能进入深度睡眠。

所以，建议各位爸妈，最好在晚上8点半前让孩子上床准备睡觉，最迟也不要超过21：30 ，并且在早上7点以后再叫宝宝起床最佳。

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所以说宝宝们充足的睡眠很重要，不仅仅关系到宝宝身高。而睡眠不足或者宝宝睡眠不规律会影响宝宝的智力发展，降低宝宝的反应能力。

各位可以对照一下下面这份不同年龄段睡眠时长标准对照表，父母们保证宝宝们的充足睡眠，一定能长高高。

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宝宝这样睡觉，身高会比同龄人高 妈妈们一定要知道