问

什么是科学备孕？

一、有计划的妊娠

对于妊娠也不能随便 ， 一定要计划好 ， 尤其是要避免高龄妊娠（孩子出生时母亲年龄达到35岁） ， 因为高龄妊娠的话胎儿染色体异常、畸形等并发症以及难产的风险都会增高 ， 因此适龄怀孕十分重要 。

二、合理饮食、控制体重

可以通过BMI（体重（KG）/身高（㎡））指数进行判断自己是不是胖 ， 而对于孕前最好将BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合适

三、补充叶酸

叶酸对于备孕女性而言的重要性不用多说 ， 普通人口服叶酸量为0.4~0.8mg每天 ， 或者服用叶酸的复合维生素 。

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