很多的宝妈在哺乳期的时候都睡不好 ， 晚上不是给宝宝喂奶 ， 就是给宝宝换尿布 ， 一晚上折腾下来 ， 不仅宝宝睡不好 ， 宝妈也累的够呛 。 等到天亮之后又要照顾宝宝 ， 就更没有时间补觉了 ， 所以哺乳期宝妈们最缺的就是睡觉了 。 其实宝妈们晚上睡不好 ， 主要是自己没有做好合理的安排 ， 在哺乳期这3件事宝妈少做 ， 不仅省麻烦 ， 还能让自己和宝宝睡的好 。

----生完娃之后 ， 宝妈少做这几件事 ， 对宝宝和自己的睡眠都有帮助//---- http:// //

不要定时给宝宝喂奶

一个好的睡眠对人们来说是非常重要的 ， 同样对宝宝也是很重要的 ， 但是总有一些宝妈 ， 在晚上睡觉的时候怕宝宝饿 ， 就定时起来给宝宝喂奶 ， 比如隔两三个小时喂一次 ， 一晚上都要喂个三四次的 ， 不仅自己累的够呛 ， 还影响宝宝的睡眠 ， 吃一次奶醒一次 ， 时间长了 ， 就会给宝宝养成这个习惯 ， 一到点就醒来吃奶 ， 根本不管饿不饿 ， 所以为了宝宝和自己能有个好的睡眠 ， 晚上尽量不要定时给宝宝喂奶 ， 等宝宝饿了 ， 自己醒来时再喂奶 。

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