----当你又忙又累的时候 ， 不妨试试这个方法 ， 管理你的时间精力//---- http:// //

很多人都常常抱怨 ， 觉得自己压力很大 ， 活在一个紧张而忙碌的世界里 ， 有大量的信息需要汲取 ， 有太多的工作需要完成 ， 哪怕上班996 ， 日常熬夜加班 ， 时间依旧不够用 。

为什么会出现这种现象？因为我们陷入了一个忙碌不停、焦虑不安的怪圈 ， 我们不能合理地掌控时间 ， 也没有做到高效率做事 ， 越是感到压力、紧张、焦虑 ， 越忙碌越痛苦 ， 总觉得一天24小时根本不够用 。

为什么我们总会感觉很累？

根据英国著名咨询顾问丹尼尔·布朗尼的理论 ， 他将一个人的精力分为五个层级 ， 分别是：

精疲力竭 ， 不堪重负 ， 积极应对 ， 全力以赴 ， 游刃有余 ，

精力是一个连续体 ， 当处于最底层时 ， 我们精疲力尽 ， 根据无法正常运转 ， 当我们处于游刃有余这个最高层状态时 ， 工作效率才最为高效 。

很多人感到疲惫 ， 觉得时间不够用 ， 陷入恶性压力循环的原因就在他们管理不好自己的精力 ， 无法做到高效工作 。

一个只有学会掌控时间 ， 管理精力 ， 工作效率才能提高 ， 从而摆脱越忙越焦虑 ， 时间不够用的困境 。

那么如何提高自己的工作效率 ， 管理好自己的精力？《极简精力管理法》为迷茫无措的人提供了思路 。

一 正确地面对压力 ， 及时叫停各种压力

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