怀孕期间常吃4种食物，确保胎儿营养均衡，有助于胎儿发育怀孕是人生中的大事

怀孕是人生中的大事，古人云：“不孝有三，无后为大” 。从古至今，新婚夫妇首要的事情，就是生儿育女。无论是明星还是普通百姓，都需要面临生育孩子的问题。

那么，在怀孕期间，吃什么食物，有助于胎儿发育？

1、应当要多喝牛奶：

因为牛奶当中，富含有丰富的蛋白质、维生素及矿物质。每天喝牛奶的量，如果是在800ML的话，含钙量已经足够，无需再额外充钙。

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2、多吃肉类与鸡蛋：

怀孕期间，对于孕妇来说，每天应当要吃半斤左右的肉类食物及鸡蛋，可以补充人体所需的蛋白质。

目前在市场上，所销售的肉类食品相对较多。主要有鸡肉、猪肉、鸭肉、牛肉等，具体挑选什么食物，则应当要按照自身的喜好而定。

在做肉类食物的时候，应当要将肉清洗干净。应当要先用水煮一下，再将肉类食物做成菜品即可食用。

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3、多吃鱼肉食品：

怀孕期间，孕妇每周吃鱼的次数，应当要在三次左右。每周吃鱼肉的量，大概在半斤左右。例如：带鱼、草鱼、黄鱼等等。

通过食用肉类食品，即可补充胎儿所需的DHA ，有助于胎儿发育。每周摄入的量适当，则不许额外补充DHA 。

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