吃多吃少总担心？孕期遵循五个原则，拒做“糖妈妈” 很多准妈妈一旦发现自己得了妊娠糖尿病

很多准妈妈一旦发现自己得了妊娠糖尿病，往往变得患得患失，连水果都不敢多吃。

其实，盲目的改变饮食结构不仅不能缓解糖尿病，反而还会引发自己与胎儿的营养不良。

妊娠期糖尿病其实并没有那么可怕，只要注意预防控制，患病的概率会大大地降低。

但不管是孕前还是孕后患上糖尿病，控制孕期血糖都是关键。

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孕期遵循五个原则，拒做“糖妈妈”

1、健康饮食

在怀孕后（孕早期），一般只要保持与平时基本相同的饮食习惯就可以了，注意孕期忌口的食物即可。

在孕早期也没必要大补特补，宝宝在孕早期对营养的需求不多。

由于大部分的水果都含有果糖，孕妈们不要想着多吃水果。

过量食用也会导致血糖水平升高的，因此要尽量避免摄过多入糖类的食品。

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2、少吃多餐

为了维持血糖的平稳以及避免酮血症的发生，建议孕妈们少食多餐。

因为一次进食大量的食物会造成血糖快速上升，而且母体如果空腹太久的话，容易产生酮体。

孕妈们可以合理分配每天要进食的食物分餐次。而且要注意晚餐与隔天早餐的时间相距不要过长，在睡前可以适当的补充点心。

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3、适当运动