怀孕后面临各种焦虑，这对胎儿会有一定的影响，该怎么调整心情？对于第一次怀孕的妈妈来说,心理压力会

对于第一次怀孕的妈妈来说,心理压力会很大,总是会担心“宝宝有没有休息好？”“应该为宝宝准备什么东西？”“宝宝怎么不动了”所有的心思都放在了孩子身上，甚至不让朋友触碰自己，担心伤害到体内胎儿。为此食欲不振、失眠焦虑，怀孕后的你是否也有同感呢？

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怀孕后面临生理变化和心理变化，但是孕妈要调整心理变化调整好情绪。

1.美容法

爱美之心人皆有之，精心的打扮会使孕妈心情愉快。

每天早晨起来，梳洗打扮一番。使你荣光换发，此时你会感到一种由衷的轻松和愉快。这种感觉悄悄的出现在你脸上，身边人的称赞使你更加愉悦和自豪，会导致你暂时忘记妊娠的不适感或使这种不适感大大减轻。这时你的体内也正分泌着一种利于胎儿发育的“化学物质” ，使胎儿感到安全舒坦。

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2.调色法

怀孕期的女性对色彩的偏爱与怀孕前会发生相反的变化。不同的色彩对孕妇的情绪产生不同的改变。

淡绿色、淡蓝色、淡紫色、柠檬黄色、乳白色、雪青色和乳白色。这些颜色比较柔和、光波最弱、几乎对人的感觉器官没有多大的刺激，可使心情烦躁的孕妈感到安静、舒适，从而产生一种特殊的愉悦心理。

孕妈可将房间或卧室的颜色调整一下。孕妈所在房间的整体色彩应以淡黄色或柠檬色为基调。床单、窗帘要与房间的整体色彩相配合，世人感到清新、明静。