新宝妈产后失眠，恢复睡眠的案例分享，她是如何做到的？我也是个产后失眠的妈妈

我也是个产后失眠的妈妈，之前母乳情况一直在好转，断开母乳一个月了，反而加重了不知道为什么，之前每隔十天半个月才吃一颗安眠药，最近已经连续每天晚上吃药才能勉强有睡意，可是就是睡不着，身体不由自主的略微发抖，好焦虑，不知道到底是心里毛病还是产后的身体毛病。

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现在就是精神高度紧张，太关注自己睡没睡，在我儿子一岁四个月的时候，突然害怕睡眠了，然后自己就开始莫名其妙的害怕，就越来越严重，困的睁不开眼了就是睡不着。

然后我开始看心理医生，吃佐匹克隆，都无济于事，实在受不了果断给孩子断奶，吃药也不管用，我就放弃吃药了，开始自己扛。

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再后来我看了游老师的系列文章，现在心态好多了，但还是入睡困难，每天晚上躺下酝酿很久才能睡，中间起床一次，第二天有点头晕，不过基本不影响第二天生活，感觉我们这种孩子小的妈妈恢复的慢，希望我们一起努力走出来。

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网上说由于产后激素会变化很大，是有可能引起失眠的，加上有宝宝在身边，半夜随时都会醒，所以新手妈妈普遍精神比较容易紧张，对宝宝的事情也没有那么得心应手，疲劳烦躁加上有时宝宝毫无缘由的哭闹，使产后情绪特别容易波动，这一切都会使神经过度紧绷而影响睡眠。