怀孕6个月失眠？宝妈恢复睡眠的经验分享，心得体会值得学习我现在怀孕快六个月了

我现在怀孕快六个月了，孕四个月的时候因为有两晚入睡较晚，就慌了，导致后面恶性循环，看到床就怕，白天都想着睡觉的事，躺着就心跳加速，全身燥热，严重的时候彻夜未眠。

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大概经历了一个月，我看了别人成功恢复的经验，开始慢慢调整心态，不强迫自己睡觉了，躺床上不紧张了，能静下心来了，大概有20来天了，问题是我静下心来不去想睡觉的事，就跟失眠之前一样任凭大脑想一些乱七八糟的东西，入睡时间很久，中途会醒来两三次，而且一段睡眠一段梦，白天再困，中午也睡不着。

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让我拉入泥潭的是一次看恐怖片，当时吓得不轻，胎动频繁，导致我现在心态又不太好了，感觉我睡眠停滞不前了，现在我必须一个人睡在一个黑黑的小房间里才能慢慢有睡意，完全不能受别人的影响，我看到我老公入睡快，睡得香，我就会慌，老想着为何自己那么不幸。

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然后这个心慌的感觉越来越严重，最后发展成为焦虑，坐立不安，有时候感觉呼吸都有困难，所以这是我失眠加剧的根源，我想摆脱这个状态，怎么努力都无济于事。

由于是孕期，不能吃药，只能采用保守的方法，效果甚微，我一度认为这样失眠下去可能会对胎儿影响，这更让我忧心忡忡，曾几何时萌生轻生的念头，但都被我克制住了。