月子期宝妈别只知道吃鸡蛋，有3种食物常吃能催奶，还提高免疫力很多女性坐月子的时候都会被提醒多吃些

很多女性坐月子的时候都会被提醒多吃些营养品，比如鸡蛋，因为它里面的营养比较充分。但其实除了鸡蛋以外，还有很多其他有营养的东西。所以宝妈们别再吃鸡蛋一种食物了，月子期宝妈别只知道吃鸡蛋，有3种食物常吃能催奶，还提高免疫力。

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月子里总吃鸡蛋的弊端：

1、容易造成营养过剩

女性们刚生完孩子的时候，身体通常都是比较虚弱的。如果一直吃鸡蛋这种食物的话，反而会给身体带来不小的负担感，从而导致营养过剩。所以宝妈们月子里吃鸡蛋最好不要过多，每天两个就已经非常足够了。

2、妨碍奶水的催生

虽然鸡蛋这种食物非常有营养，但它却会给宝妈带来比较强的饱腹感，如果一天摄入过多的话就没有办法吃其他东西了。这样的话不仅会出现营养不全面的问题，宝妈们的奶水也会受到一些影响。

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那么孕妈们可以多吃哪些食物呢？

1、小米

宝妈们多吃些小米是一件非常好的事情，因为它能够给宝妈身体带来两个好的地方。第一个就是它能够补充气血，让孕妈的脸色变得更好看一些。第二个就是宝妈们喝起来比较容易消化，不会觉得肚子胀胀的。

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