添加剂最多的四种零食，你家宝宝可能正在吃，有一种大人小孩都爱其次

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文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，拥有本文版权，欢迎分享）

俗话说：“病从口入。 ”孩子的饮食安全一直都是父母关心的问题，然而社会大环境下，饮食安全一直难得到保障，每年315都会曝光很多“垃圾食物” ，中国孩子的健康受到了威胁。

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健康营养学专家直言：下面几种零食，添加剂最多，你家宝宝可能正在吃——

1、辣条

市面上很多辣条口味偏重，是大人小孩都喜欢的一种零食，有些“辣条狂热者”甚至能够做到一天吃好几包。然而，这种零食早就在315晚会上被公开点名批评过。

在晚会上，可以看到暗访画面，部分辣条生产厂家卫生乱象触目惊心，生产车间里面满地灰尘与机器渗出的油污交织在一起，小作坊里面到处到处都是污垢，难以想象出这种环境下制作出的食品到底有多脏。

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除此之外，在配料车间，还能看到地上摆放着甜味剂、三氯蔗糖、防腐剂、着色剂、保鲜剂以及单双甘油酯脂肪酸等大大小小十几种添加剂，这些最后都会被混合进辣条。成人长期摄入这种添加剂过多的食物，都有些hold不住，何况是肾脏功能尚未发育完全的孩子。

因此，提醒各位朋友，辣条虽好，但也要注意节制，实在是嘴馋，可以偶尔吃一点点，而且要买包装稍微干净一点的，这样卫生会稍微有保障一些。

2、果冻

颜色鲜艳、口感顺滑、口味多样，它是很多小朋友的童年最爱，然而这种零食同样不适合多吃。

首先，从健康的角度来看。市面上贩卖的果冻中普遍含有山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂，如果过量摄入，可能会影响孩子骨骼对钙质的吸收，进而影响身高的发育。有些不良商家，为了迎合消费者的口味，往果冻里面添加了大量的人工色素，过多摄入同样不利孩子身体健康。

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其次，从安全的角度出发，儿童气管宽度较窄，咽喉部的会软骨（能让摄入的食物顺利的进入食道的部位）发育不健全，而果冻是比较滑的，儿童吸溜时一不留神就可能被呛到气管中去，进而堵塞气道，引起窒息。

因此，建议2岁以下的儿童不要吃这类零食， 2岁以上的也要在家长的看管下食用，如果发现被呛到，妈妈应该迅速把孩子倒提起来，另一只手迅速有力拍打其肩胛骨位置。或者采用腹部冲压法，从后面抱住宝宝，一手握拳抵住腹部上方剑突位置，迅速向腹部斜上方冲击。

3、方便面

吃方便面+收集里面的卡片，这应该是很多人的童年回忆。营养学家认为：方便面虽然可能果腹，但不宜多吃。

有研究发现， 1包方便面里面的食品添加剂最多可达25种，常见的可能有柠檬酸、特丁基对苯二酚、焦糖色、谷氨酸钠等，儿童长期摄入，可能会引起低钙血症。

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而且方便面里面的主要成分为碳水化合物，如果孩子长期用方便面代替正餐，可能会营养不良、发育迟缓。

因此，建议尽量少吃方便面，偶尔嘴馋的时候可以往里面添加一些新鲜的蔬菜、鸡蛋，搭配着煮着吃，营养价值会稍微高一点。

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4、冰淇淋

虽说现在已经立秋，可大部分城市都“入秋失败” ，依旧处在高温烘焙下，在这种天气下，躲在空调房中吃冰淇淋，绝对是人生最幸福的事情，尤其是对孩子而言，不过友情提醒：吃冰一时爽，治病火葬场。

有调查发现，为了迎合消费者的口味，市面上很多冰淇淋里面竟然添加了十几种添加剂，其中有一种对人类身体健康危害较大的添加剂——反式脂肪酸，如果过多摄入，可能会引起心血管问题以及内分泌问题。

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而且孩子的肠胃系统并不算特别完善，如果摄入过多的冰淇淋，是比较容易闹肚子的。

因此，建议少吃冰淇淋，尤其是不满3岁的小朋友。（lyj）