原创儿科医生：这几个常见的长高方法纯属谣言，家长可别再坑娃了医生听完我们平时给孩子拔高的方法

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文|好孕姐

这个暑假，我儿子在他姥姥家住，姥姥说暑假是孩子的长高季。为给孩子拔高，她每天都给孩子熬骨头汤喝、做红烧肉吃、还买了很多高钙奶……可结果，儿子我个头一点没长，倒是身上的肥肉见长， 9岁的孩子体重都快超过我这个大人了。

孩子不长个，我这个做妈妈的很是焦躁。毕竟，男孩子一高遮百丑，我们夫妻俩颜值不行，孩子长相一般，如果个头再不行可怎么办？为此，我昨天专门到医院儿科咨询了一下。医生听完我们平时给孩子拔高的方法，一脸严肃地说：你们说的这几个常见的长高方法纯属谣言，家长可别再坑娃了。

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常喝骨头汤，并不能让孩子长高，但可能“横向发展”

医生告诉我，现在很多家长都觉得让孩子常喝骨头汤能长高，其实这是个谣言。大众普遍认为，骨头汤熬得发白，又香又浓，含钙量高，孩子喝了有助于骨骼生长。其实，骨头浓汤里的东西是脂肪、嘌呤和各种调料，钙的含量微乎其微。当然，动物骨头含钙量是很高，但大多是人体不易吸收的游离钙，煮的时间再长也很难被熬出来。

原来如此，怪不得的我儿子喝了一个暑假的的骨头汤个头也没见长。医生说，不能有效长高还是其次，关键是骨头汤这类高盐高脂肪的汤，孩子喝多了会“横向发展” 。这不仅影响孩子的外貌，也影响孩子的健康发育，尤其是对于肥胖的孩子来讲，危害更大。不过，医生说骨头汤的营养也不能全盘否定，家长该让孩子喝还得喝，只是不要喝得太频繁，汤也不要做得太咸、太油腻。

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睡前一杯牛奶，有营养，但可能阻碍长高

另外，还有让孩子睡前喝一杯牛奶的方法，用我家孩子姥姥的话是：“睡前喝一杯牛奶，个头蹭蹭往上窜。 ”可我们一直喝，也没窜啊？医生说，是我们喝错时间了。众所周知，牛奶营养高，含钙高，若要给孩子补钙，牛奶确实是个不错的选。但是，睡前喝就不妥了。

孩子一岁前生长激素全天都在旺盛分泌，但一岁后生长激素分泌高峰期就变成了夜里10点到凌晨两点，这一时期的睡眠质量就至关重要了。可是，每天晚上睡前喝一杯牛奶，容易让孩子起夜方便，这就可能影响孩子的睡眠质量，导致孩子无法顺利进入深度睡眠。而生长激素分泌要在深度睡眠的状况下进行，错失可能阻碍长高。

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父母基因好，孩子长得高，但不注意后天因素也白搭

还有的家长，认为孩子长高的方法没那么神乎，关键是父母基因好，父母个子高，孩子也不会低。这个也是谣言，因为基因虽占70%的影响，但后天的30%也至关重要。如果家长只单纯注重基因，而忽视后天的营养、睡眠、运动，也不能有助孩子长高，那就真的坑了娃。

家长们，这几个长高谣言，你信了几个？

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