当然 ， 要想让孩子养成早睡早起的习惯 ， 家长必须以身作则 。 很难想象一个经常熬夜、父母都是夜猫子的家庭能培养出早睡早起的孩子 。

因为大人是孩子的榜样 ， 大人不睡觉 ， 家中灯火通明 ， 孩子又怎能安心入睡呢？当然 ， 大人的作息时间不可能和孩子保持完全一致 ， 这就需要给孩子准备一个独立的房间 ， 在适当的时候分房而睡 。

到了规定时间就关上房门、熄灯 ， 即便大人暂时不睡觉 ， 也要在外间保持安静 ， 久而久之 ， 孩子就能养成按时作息、早睡早起的好习惯！

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