辟谣：孕妇怀孕之后必须喝孕妇奶粉？别再傻傻相信没根据的言论了孕妇需要摄入全面的营养

孕妇需要摄入全面的营养，所以就要有流传说法称：孕妇要吃孕妇奶粉。难道必须要喝吗？为什么怀孕都要喝奶粉呢？

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事实上，孕妇奶粉是商家包装的噱头，孕妈妈根本没必要吃。这是因为孕妇奶粉含热量高、糖分高，不利于孕妈妈控制体重、血糖，且当中含有的营养元素的含量会由于冲调奶粉的方法不同而有所改变，不利于计算补充了多少营养元素。

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那么不吃奶粉，孕妈妈是否需要吃营养补充剂呢？叶酸推荐在孕期至少头三个月里要每天补充0.4mg ，是否需要补充复合营养元素补充剂主要根据孕妈妈的饮食摄入情况来决定。如果日常饮食均衡，能够达到孕期的需要量，就不需要再额外补充。

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选用的产品不同，复合营养补充剂的成分可能有差异。营养补充剂至少应包含单靠饮食往往不能满足的关键维生素/矿物质，例如：铁27mg ，钙至少250mg（孕期需要1000mg/d），叶酸至少0.4mg(中期妊娠和晚期妊娠时0.6mg) ，碘–150μg ，维生素D–200-600U 。