宝宝什么时候和父母吃同一锅饭？这个时间刚好，早了晚了都不合适宝宝4~6个月可以添加辅食

宝宝4~6个月可以添加辅食，到孩子8个月的时间是培养孩子自主进食的“黄金时间” 。从此时开始宝宝就可以与家长同桌吃饭，但是宝宝的食物仍然要和大人分开来做。

成年人的食物主要是放盐多，口味比较咸，所以并不是适合婴幼儿。成年人每天的食盐摄入量不超过6克（大约2300mg的钠），推荐量为每天1500～2000mg钠，这种低钠饮食更有利于我们的身体健康。

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宝宝6个月到一岁时，每天对钠的需求量约为350毫克（相当于0.9克食盐）。到宝宝1～3岁时对钠的需求量上升到每天700mg（相当于1.8克食盐），到宝宝4～6岁时每天对钠的需求上升到900mg（相当于2.3克食盐），到孩子11岁时上升到每天1200mg钠， 14岁时1500mg钠， 18岁后与我们成年人就一样了。

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以上，这是中国居民膳食营养指南的推荐量。但是实际上如果按照这种方法养孩子，那么家长基本上一天下来什么也干不了，光给娃做饭了。所以一般认为到孩子4岁之后就可以吃大人的食物，只不过在烹饪方法上家长要适当调整一下。

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