同事小李又顶着黑眼圈来到公司 ， 据说她的小宝贝总是很晚睡 ， 而且睡得也不踏实 ， 经常半夜醒来 ， 不是要喝奶就是要醒来玩 ， 可把她累坏了 。 另一个生了两个娃的宝妈同事张姐就跟她说 ， 小孩子晚上晚睡和睡不好 ， 通常有几个原因 ， 有可能白天睡太多了 ， 有可能身体有哪里不舒服 ， 还有可能是养成了晚睡的习惯 ， 这些都是需要家长正确的引导 。 经过同事张姐多年的经验的传授 ， 小李回家就按照同事张姐的建议 ， 经过一个星期后小宝贝的规律睡眠果然是调整过来了 。 下面我们一起来看看经验宝妈是如何支招的吧！

----宝宝睡前精神佳 ， 怎么哄都不愿睡去？肯定是你没做好这4件小事//---- http:// //

1、调整宝宝的生物钟

现在的很多年轻父母都是比较晚睡的 ， 久而久之 ， 孩子也逐渐晚睡了起来 ， 对于宝宝来说 ， 他们也是会有一个亢奋的点 ， 大人们开着灯在玩手机或者看电视 ， 宝宝们自然也是兴奋得不想睡觉 ， 所以 ， 首先做家长的要以身作则 ， 一般来说在九点左右 ， 家长就要带宝宝入睡 ， 让他养成一个早睡的习惯 。

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