原创 早上这个时间叫醒孩子,很容易让他长不高,中了的家长赶快改
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在当下竞争激烈的社会中 , 身高确实会对以后的工作产生一定的影响 , 个子高的孩子在工作上会有更多的选择机会 。 为了孩子的未来 , 很多妈妈也是想尽各种办法来帮助他长个 , 比如补充各种营养食物 , 督促他们运动锻炼等 。 虽然做好这些方面确实能为孩子长个助力 , 但还有一个最重要的影响因素 , 就是孩子的睡眠 。 如果睡眠时间过短或者睡眠质量不高 , 即便前面做的再到位 , 孩子也难长高个 。 想要孩子睡得香 , 妈妈要格外注意这2点!
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尽量别在6点前叫醒孩子
有的家长特别注重孩子的学习 , 孩子8点上学 , 6点之前就把他叫起床 , 不为别的 , 就为了让他多看看书 。 或者有的孩子前一天作业没完成 , 家长就早早的叫醒他补作业 。 但是孩子只有在睡眠状态下 , 生长激素才会大量分泌 , 过早的叫醒他 , 长期下来很容易让他长不高 。 对于孩子来说 , 每天至少要保证8小时的睡眠 , 如果是早上6点起床 , 最好在前一晚10点前入睡 。
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睡前不要让他吃太饱
很多妈妈觉得孩子正在快速长身体 , 一日三餐一定得吃得饱饱的 , 白天吃的饱没有错 , 但是晚饭是不建议给孩子吃得太多 。 晚上是身体各机能休息的大好时间 , 如果吃的太饱 , 孩子在睡眠状态下 , 肠胃功能还要继续运作 , 这样会降低睡眠质量 , 影响生长激素分泌 , 从而导致孩子长不高 。
关于孩子睡眠这2件事 , 家长不容忽视 , 这样才能让他以后长高个 。 不过 , 身高是由多方面因素影响 , 以下这2个方面 , 妈妈也要引起重视才行 。
饮食营养充足、均衡
孩子身体各方面发育速度非常快 , 所需的营养物质自然就多 , 所以妈妈一定要确保平日他饮食的营养全面均衡 。 若孩子有挑食、偏食的毛病 , 妈妈要尽早改正 , 以免耽误他的身体发育 。 另外 , 想要孩子骨骼发育更好 , 妈妈还要给他及时补充钙质 。
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多运动锻炼
想要孩子长得高 , 妈妈就要多督促他运动锻炼 。 在运动的过程中 , 人体内血液循环速度加快 , 骨骼中血氧含量增加 , 对骨骼的发育有很大的好处 。 而且 , 多运动还能促进心肺功能的发展 , 提高孩子身体免疫力 , 让他少生病 。
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孩子的身高受多种因素影响 , 妈妈一定要全方面考虑 , 尤其是在睡眠方面 , 每天最好不要在6点之前叫醒他 , 以免耽误他长个 。
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