原创孕妇腿抽筋就是缺钙？几个原因也要清楚，先不要盲目补钙相信不少的孕妇也都听说过

提示您本文原始标题是：孕妇腿抽筋就是缺钙？几个原因也要清楚，先不要盲目补钙

文|淘妈

小娇怀孕7个月了，最近这段时间出现了严重的腿抽筋，一到晚上就疼的厉害，导致她的睡眠特别差，整个人都恍恍惚惚的。身边的朋友知道后说“你这是缺钙了，赶紧补钙吧！”小娇才恍然大悟，赶紧去药店买了很多的钙片开始补钙。相信不少的孕妇也都听说过，孕期腿抽筋的话，是缺钙引起的，于是就会补钙。事实上，导致孕妇缺钙的原因不只是缺钙，还有几个原因也会引起缺钙。对此，孕妇要清楚，不要盲目补钙。

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什么是腿抽筋？

腿抽筋其实也就是腿痛性痉挛，主要的表现就是腿部的一组或者是几组肌肉突然剧烈收缩，然后会变得很硬，疼痛难忍。虽说一般腿抽筋的持续时间不是很长，但是发作之后的那种不适感会持续很长时间。孕妇腿抽筋除了不舒服之外，也会影响到孕妇的睡眠和精神状态。

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为何缺钙会导致腿抽筋？

孕妇缺钙确实是会导致腿抽筋的，这是因为钙是人体骨骼和牙齿的主要成分之一，并且钙与就的收缩和神经细胞的调节也都有关系。研究表明，整个孕期，孕妇大约需要储存50克的钙，其中有25-30克的钙都是供给胎儿发育的，而这一部分钙是要从食物中摄取的。如果孕妇补充的钙不足的话，胎儿就会吸收孕妇本身储存的钙，从而导致出现缺钙的现象。

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孕妇缺钙的其他原因有哪些？

1. 过量食肉

在孕期，孕妇适当的吃肉是必要的，但是如果孕妇过量食肉的话就可能会导致腿抽筋。这是因为肉类含有丰富的蛋白质，摄入太多的话，就会影响到碳水化合物的代谢，从而导致酸性代谢产物堆积，使得电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

2. 太过劳累

对于孕妇来讲，本身是需要多休息的，尤其是在孕晚期。随着孕期的增加，孕妇的肚子越来越大，体重也越重，腿部的负担就加重了。如果孕妇太过劳累的话，就会是腿部的肌肉经常处于紧张状态，导致局部酸性代谢物堆积，也会引起肌肉痉挛。

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3. 受凉

这其实是很常见的一个腿抽筋的原因，我们普通人腿部受凉的话，也容易出现抽筋的情况。所以孕妇在睡觉的时候还是应该做好保暖工作，尽量避免腿部受寒。

4. 睡姿不正确

孕妇的睡姿不正确，像长时间仰卧、被子压在脚面。或者是长时间俯卧，脚面压在床面上，这都容易是小腿的某些肌肉长时间处于放松的状态，从而导致腿抽筋。如果孕妇睡的时间太长的话，也会使得血液循环减慢，诱发腿抽筋。

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淘妈说：孕期腿抽筋确实会给孕妇带来很多的不适，甚至会让孕妇备受煎熬。孕妇不能听之任之，也不能盲目“处理” 。最好还是先确定一下腿抽筋的原因是什么，如果是缺钙引起的，那就补钙。如果还是其他原因导致的，那也要对症下药。如果孕妇盲目补钙，反而会适得其反。

原创 孕妇腿抽筋就是缺钙？几个原因也要清楚，先不要盲目补钙

原创孕妇腿抽筋就是缺钙？几个原因也要清楚，先不要盲目补钙