如何让宝宝自主入睡？这3点最关键宝宝安安静静躺着

宝宝安安静静躺着，然后慢慢入睡的电视镜头，特别温馨。但现实中的情况却可能是截然不同。闹觉，落地醒，频繁醒、抱着才肯睡，吃奶才能睡等睡眠困扰，很多妈妈都经历过。哄睡和接觉令人疲惫不堪，更让人向往宝宝们的自主入睡。

自主入睡，顾名思义是孩子自己安抚自己入睡和接觉，夜里一次性能睡6-8小时。自主入睡的能力并不是天生的。根据相关临床统计，到了6月龄，大约60%的宝宝能实现自主入睡和自主接觉。

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实现自主入睡，主要有三个关键，每一点都做到位了，自主入睡便是水到渠成的事。

1 。昼夜规律清晰

昼夜规律，简单来理解就是宝宝们的睡眠集中在晚上，吃奶和活动主要集中在白天的现象。

对新生宝宝来讲，他们一开始并不知道白天和夜晚的区别。所以，有时候我们会发现宝宝们晚上怎么也不肯睡，但是白天一次性能睡很久。这种现象我们也会称为昼夜颠倒的现象。

在出生后头三个月，宝宝们昼夜颠倒并不少见。因此，我们需要帮助他们慢慢区分白天和黑夜。

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