运动和锻炼，有益身心发育，不同年龄段孩子，家长如何帮助选择运动和锻炼有益儿童身心的健康发育

运动和锻炼有益儿童身心的健康发育，很多家长希望自己的孩子是个爱运动，喜欢运动的孩子，但不是每个孩子都有机会加入到正式的体育运动队中来开展这些活动。因此家长要帮助孩子来开展运动和锻炼，帮助孩子选择适应的项目，选择适合开展这些活动的组织方。

这样在家长的鼓励和支持下，有可能激发出孩子对某些运动和锻炼的兴趣。例如通过带孩子参加一些体育赛事，或分享自己对运动和锻炼的经历，启发孩子的兴趣。

选择与年龄相适应的活动

孩子可能会对某些运动或锻炼自然地就表现出喜爱。这是一个非常好的起点，注意适合孩子的年龄和发育水平。

2至5岁

幼儿和学龄前儿童主要是掌握运动中的基本动作，对于那些需要组织才能开展的运动来说，他们的年龄太小。孩子在很小的时候，就参加很专项的，有组织的体育运动，并不会在未来的运动能力上有长期的优势。

对于这个年龄段的儿童，非固定模式的免费游戏通常是最好的。简单说就是“玩” 。这可以包括：

跑。

单脚，双脚跳，滑步，蹦蹦跳跳。

翻筋斗。

投掷和类似于捉迷藏的捕捉游戏。

游泳。

骑小的三轮车或自行车。