宝宝吃零食可以，但要留心这些细节长久以来

长久以来，有这么一个问题困扰着家长们：如何给宝宝选择安全的零食宝宝都喜欢和零食做盆友，可家长们对零食的态度是无奈：不给吃，孩子馋得慌；给吃，又怕影响他的食欲，还怕吃出个肥胖、营养不良。相信很多妈妈都知道，有的零食不但不是宝宝的好朋友，还可以成为威胁宝宝健康的大敌，那么究竟该如何正确地给孩子们吃零食呢……

2016 年中国居民膳食指南说明，有一些零食是比较推荐给已满 2 岁的宝宝吃的，当然也有一些零食是不能给已满 2 岁的宝宝吃的，哪些能吃哪些不能吃呢？今天就跟大家列举一下。

这些零食宝宝可以吃

如果已经满了 2 岁的宝宝想吃零食了，家长可以有选择性的给宝宝吃。

下面这些零食是推荐给宝宝吃的：

新鲜水果、蔬菜；

乳制品（液态奶、酸奶、奶酪等）；

馒头、面包；

鲜肉鱼制品；

鸡蛋（煮鸡蛋、鸡蛋羹）；

豆制品（豆腐干、豆浆）；

坚果类（磨碎食用）。

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图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

这些零食宝宝要少吃

有一些零食是要尽量少给宝宝吃的（每周食用次数不超过 1～2 次），家长要注意了。

这些零食要少吃：

果脯、果汁、果干、水果罐头；

乳饮料、冷冻甜品类（冰淇淋、雪糕等）、奶油、含糖饮料（碳酸饮料、果味饮料等）；

膨化食品（薯片、爆米花、虾条等）、油炸食品（油条、麻花、油炸土豆等）、含人造奶油的甜点；

咸鱼、香肠、腊肉、鱼肉罐头等；