育儿宝典 | 立秋后宝宝要注意的事儿
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立秋 ， 标示着秋天的开始 ， 但初秋时节 ， 气候特点延续长夏的湿热 ， 一时暑气难消 ， 还有"秋老虎"的余威 。
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秋在我们看来也就是指暑去凉来 ， 但真的是这样吗？不一定哦！且听我一一道来！
经过一个夏天后 ， 宝宝的身体消耗很大 ， 因此 ， 家长要特别注意 。 季节更替 ， 小朋友的饮食也要进行调整！像寒凉类的食物 ， 如西瓜、香瓜、黄瓜等 ， 都要适可而止 。
不知道哪些需要注意的也不用担心和忧愁 ， 贴心的我们已经为你整理好立秋后儿童饮食注意事项啦 ， 快来了解下吧！
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立秋后 ， 宝宝的饮食注意事项
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秋季是干燥的 。 立秋后 ， 一定要多喝水 ， 一是防止疾病 ， 二是为了防止宝宝皮肤、口舌干燥 。 同时应多吃水果补充维生素 。
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NO.1
清热解暑不要停
清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液 ， 还能增进食欲 。 因此喝些绿豆汤 ， 或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处 。 多吃一些新鲜水果蔬菜 ， 既可满足人体所需要的营养 ， 又可补充经排汗而丢失的钾 。
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Na.2
寒凉饮食适当少
西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了 。 经过一个夏天后 ， 身体消耗很大 ， 因此 ， 寒凉类的食物 ， 如西瓜、香瓜、黄瓜等 ， 都要适可而止 。
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Na.3
少辛增酸益肝肺
夏季吃些辛辣食物可以增加食欲 ， 但是立秋后要适当减少 。 因为秋天要收肺气 ， 而辛味太盛则伤肺 。 “增酸”的目的是为了增强肝脏的功能 ， 所以要多吃酸味的水果和蔬菜 ， 如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等 。
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Na.4
滋阴润肺以防燥
立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外 ， 还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物 ， 如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等 。
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Na.5
体重食欲需平衡
经过炎热的夏季 ， 人们往往胃口大开 ， 进食较多 ， 而秋季又是收获的季节 ， 好吃的食物也特别多 ， 往往容易放纵食欲 ， 大吃大喝 。 这样不但会造成肥胖 ， 还会引起各种疾病 ， 要注意浅尝辄止 。
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Na.6
细嚼慢咽利肠道
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饮食中食物的多样、营养的平衡 ， 才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足 ， 应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物 ， 如芹菜、玉米等 。 进食时 ， 细嚼慢咽 ， 既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收 ， 又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘 。 多咀嚼可生津润燥 ， 达到防治秋季咽喉干燥的目的 。
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立秋后宝宝护理注意事项
秋冬季是宝宝生病的高发期 ， 所以保暖工作一定马虎不得 。 关于秋季宝宝穿衣讲究“三暖二凉”快用小本本记下来吧！
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三暖
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1.背暖
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保持孩子背部暖可以有效预防疾病 ， 减少宝宝受凉的机会 ， 预防感冒 。 入秋后 ， 可以给孩子穿马甲或者背心来保暖 。
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2.腹部暖
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腹部是孩子最容易受凉的部位 ， 特别是秋冬季 。 所以一定要注意肚暖 ， 预防孩子腹痛、腹泻等症状 。 平时穿衣可以给孩子戴个肚兜 。
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3.脚暖
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脚部皮下脂肪层薄 ， 保温性能差 ， 又远离心脏 ， 血液循环差 ， 对外界寒冷最为敏感 。 所以一定要保持孩子的脚暖 ， 不管什么季节 ， 记得要穿袜子 。
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“二凉”
头凉
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在中医认为 ， 头部最容易“上火” ， 孩子患病更是头先热 。 如果孩子保持头凉、足暖 ， 则必定气血循环顺畅 。
心胸凉
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不要过于给宝宝穿的厚重 ， 因为这样会压迫到宝宝胸部 ， 影响正常的呼吸 ， 所以宝宝心胸处的衣物不要过于厚重 。
立
秋
立秋了 ， 爸爸妈妈们照顾小宝宝可不能松懈、不能偷懒哦！
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