原创《双胞胎睡眠圣经》解读11：2–3岁双胞胎睡眠特点比如这个年龄段的双胞胎孩子的睡眠

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文|圆圈妈，一个文思如尿崩的双胎妈妈

图|来自网络，如有侵权，请联系删除

当双胞胎孩子遇上“可怕的两岁”和“恐怖的三岁”时，请做好被他们“盘”的准备吧！

有时候，不是你努不努力的问题，而是这种事情，压根就跟努力没有任何关系！

比如这个年龄段的双胞胎孩子的睡眠，当你好不容易拎起这个丢到床上，另一个已经“嗖”的一声跑去客厅，并大声跟你宣战：“哼，我们就是不睡觉！”

请别较真，最好的办法就是，温柔地怼回去：“老娘先睡了！你们随意！”

今天的推文主题：

浅谈2--3岁的双胞胎睡眠特点

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以下文字节选自《双胞胎睡眠圣经》

第二部分第五章

不同年龄段儿童对睡眠的不同需求

2～3岁的孩子

2-3岁的孩子每天依然需要睡一次午觉,每次1~2个小时。如果孩子们每天下午4-5点的时候表现出愉悦、充满活力的状态,那说明他们的夜间睡眠十分理想。

这个年龄段的孩子每天大概需要12.5~13.5个小时的睡眠时间。

这个年龄段的孩子已经可以独自从婴儿床里面爬出来。如果你的一个孩子不想睡觉,他很可能会尝试爬出床外,而对父母来说一遍又一遍把爬出床的孩子放回婴儿床真是懊恼,还要面对孩子为了反抗而持久的哭闹。

如果两个孩子睡在同一个房间,而且两个小家伙都想爬出床外且拒绝休息,我想这两个小家伙的父母面对此情此景,应该是头痛欲裂。

帐篷式婴儿床可以避免孩子自己爬进爬出。不过有些家长十分讨厌帐篷式的床,他们觉得这样的床很像动物园的笼子,而孩子就像是被关进笼子的动物。不过,当你使用几天帐篷式的婴儿床后就一定会改变对它的看法。

有些家长还惊奇地发现孩子们十分喜欢待在这样的床里,甚至当他们被放进床里的时候还会主动帮忙拉起拉链。当然,如果这个阶段两个孩子能分睡不同的房间,这样再好不过。

除此之外,这个年龄段的孩子还会出现的另外一个问题,即当他们生病的时候,会出现睡眠习惯倒退的现象。

两岁的孩子,无论从身体、语言还是社交能力都较之前有了很大的提升。他们开始相对频繁地和其他小孩接触,除了分享玩具、一起玩耍之外,他们还一起分享了细菌和病毒,因此他们生病、感冒的几率大大增加。

当孩子生病的时候照料者定会悉心照顾,给他们比平时更多的关怀,这时孩子们不用那么早睡觉,父母甚至会陪孩子一起入睡。可当孩子的身体日渐恢复时,虽然他们的症状减轻了很多,可依然会希望得到同样的加倍呵护。

因此,我常常告诫家长们,当你的孩子们度过感冒急性期后,就立刻帮助他们回到原来的睡眠模式,虽然孩子可能还有些咳嗽或流鼻涕,但这些并不影响他们像从前一样睡觉。

通常,当孩子们发现要回归从前的睡觉模式时会用哭闹反抗,希望可以“骗取”父母的妥协,但当他们发现这并不起任何作用之时就会像以前一样安静的睡去。

如果看护者对孩子的特殊照顾持续了一周或两周,这不仅会让孩子更加疲劳,而且看护者需要重新花费心力才可能让孩子们回归从前良好的睡眠习惯。

个人拙见

圆圈2岁时，我还在职场煎熬着！

这个年龄段的圆圈几乎没有睡眠困扰了，基本上能与大人的作息同步，但他们有个不好的习惯：晚睡！而且跟我这个当妈的脱不了干系！

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我经常早出晚归，下班回到家已经九点多了，他们一整天没有看到我，此刻终于盼星星盼月亮地看到自己的亲娘，本来昏昏欲睡的心情马上就嗨起来了！

在我进门那会儿，哥俩就猛扑过来，每人抱一只大腿，使劲地摇晃，嘴里叽叽呱呱地说个不停！或是缠着我读绘本，讲故事..,这一折腾下来,就十一点钟了!

遗憾的是，这样的恶习，居然被我们用工作忙为借口，睁一只眼闭一只眼地忽略了！

一晃眼到了3岁，想起马上要上幼儿园了, 我们顿时慌了手脚！为了配合幼儿园的作息时间,我们制定了新目标：在他们入园之前，必须训练他们9点前入睡。

这个想法有点疯狂！因为他们放养惯了，这一下子突然被束缚了怕是不好对付。

果然,我们的下场惨不忍睹！主要败在睡前干扰！

我终于见识到双胞胎睡前干扰的威力是多么让人怒火中烧了！真的被气到有“母猪上树”的冲动！

第一晚！

八点半就把他们扔床上躺着,结果真的就这样躺着,躺着,躺到了十一点,依然只是躺着，没睡！一会儿说嘘嘘，一会儿说喝水，一会儿说要听美美兔讲故事，一会儿说肚子疼，一会儿说要抱抱，亲亲…

第二晚！

照旧是躺着，依然是各种理由不睡！还增加了很多把戏...

比如抢东西，绘本，被子，枕头…无一幸免

比如关灯后，在黑暗中来一场剪刀石头布…

比如比赛唱歌，把所有儿歌会唱的，不会唱的都来一遍…

比如来一场相扑比赛，来一场叠罗汉或者窃窃私语，交流一些小秘密…

第三晚！

哥俩彻底躺不住了，揭竿而起，就是不肯早睡，耍赖，哭！趁人多（其实就两个而已），集体抗议！

…失败告终！

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以上便是双胞胎同睡一个屋的常见案例！

注意，这里的双胞胎特指散养惯，没有经历过系统的睡眠训练，开始有自主意识的熊孩子！那些从小就独立分房睡的双胞胎不计入范围内！

此刻，特别想对那些从小就把双胞胎分房睡的家长们说一声，恭喜啊！尔等可以高枕无忧了！

双胞胎若从小就彼此习惯了独立空间，早就不care睡前那些腻腻歪歪，拖泥带水的睡前仪式了！只要是到了自己的房间，马上条件反射，睡觉去！

若双胞胎从小跟大人同房或同睡一床，那几乎无可避免会出现我这种情况！而且这种现象可能在双胞胎1岁半就开始有端倪。

在此，强烈建议有条件的双胞胎家庭，应把分房睡这个艰巨任务早日提上议程！

注意这个分房睡包含两个意思，把双胞胎与大人分开，把双胞胎两孩子分开。

说起这个分房睡，我是挺纠结的！

某天看到一育儿大咖在说， 3岁前必须分房睡！

我心里咯噔了下，圆圈4岁了，依然跟我们挤在一米五的床上。

说来惭愧，我一直没有行动，主要是自己的问题。

也许我有强烈的恋子情结，舍不得与他们分开，

也许是习惯了早晨醒来，能一脚就踢到其中一个崽的小脸，感知到他们在身边时那种满足感！

也许就是我懒，懒得改变...

你懂的，把双胞胎两人分房睡意味着，我可能一整晚要像幽灵一样在三个房间来来回回，窜来窜去。

我曾试过让哥俩去次卧睡，起初他们觉得很新鲜，钻进蒙古包不愿意出来，结果睡到半夜，莫名其妙醒来吵着要回主卧睡，后来由于感冒，就没有继续，只好中断了！

思来想去，也是自己的问题，是我还没做好心理准备！

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其实，孩子具体多少岁必须与大人分开睡，我觉得跟年龄无关，而是看孩子的接受程度！

有些孩子特别没有安全感或者睡眠质量一直很差，如经常睡到半夜突然哭醒，好像被什么东西吓到尖叫一声...

我想家长们遇到这样的睡渣，自然也是不放心让他们自己入睡的！

当然，还要看父母对此事的态度和执行能力。比如我可能就是那种，儿子们吵着要分房睡了，我才幡然醒悟的那种家长！

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