女性生孩子会耗费大量的元气和精力 ， 产后身体非常虚弱 ， 需要坐月子来让身体恢复健康 。 关于坐月子的时间 ， 有人认为一个月就可以了 ， 还有人认为需要调养42天 。 其实 ， 分娩对妈妈的身体和心理都有很大影响 ， 尤其是子宫的恢复需要一段时间 ， 产后妈妈调养身体的时间长一些 ， 身体恢复状况会更佳 。 所以 ， 条件允许的话 ， 妈妈最好休养42天 ， 想要身体恢复更快 ， 月子期这几件事需要注意 。

----坐月子多少天比较好？30天和42天差别大 ， 宝妈别不当回事//---- http:// //

饮食营养清淡

产后妈妈身体虚弱 ， 在饮食方面可能会大量补充营养 ， 但是这种做法是不正确的 。 产后第一周 ， 妈妈肠胃消化能力比较弱 ， 不适合摄入太多高热量、高蛋白的食物 ， 饮食要清淡 ， 注意调理肠胃 ， 促进身体代谢；从第三周开始可以适度滋养进补 ， 同时也要巩固乳汁 ， 为宝宝囤积口粮 。 燕窝比较适合月子期食用 ， 不仅含有多种营养 ， 能够很好地滋养身体 ， 口味也清淡 。

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