原创晚睡是一剂慢性毒药，家长要注意培养孩子的习惯因为我们都知道一般在白天身体处于高速

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现在这个时代确实是在进步，但是人类本身却出现了退步。在以前电力时代没有到来的时候，人们都会习惯性的早睡，按照现在的时间可能也就是八九点的时候就睡了，甚至更早。但现在人们由于各种原因成为了“晚睡族” ，甚至熬夜通宵都不在话下。这种习惯也不知不觉中地在孩子中“流行”起来。

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?孩子处于成长发育阶段时，充足的睡眠对他们来说很重要。对于大人，长期晚睡都像是服用了慢性毒药，更何况是孩子。遗传学家们曾作出相关实验得出结论，晚睡除了会影响孩子的外在相貌，还会影响身体的内在健康状况。因为我们都知道一般在白天身体处于高速运转下负担本就大，所以只有到了晚上身体才可以静下来好好发育发育。

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最好的发育时间段就是晚上11点之后，这个时候孩子体内的生长激素可达到分泌的高峰期。所以家长9点之后就要督促孩子睡觉，以保证11点之前可以进入深度睡眠，以免影响到骨骼发育。虽然孩子的身高也会受到家长的基因遗传影响，但这并不是决定性因素。所以家长要每天督促孩子早睡，特别是在三岁之前的孩子，让他们养成良好的睡眠习惯，促进身体发育。

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除了身高，晚睡还会影响孩子的大脑发育，也就是智力。英国、美国的研究人员已经得出相关结论：如果孩子每天有充足的睡眠，那么他们的一些像思维空间想象之类的能力会比其他同龄孩子好。如果睡眠时间能达到十一个小时就更好了！而在男孩和女孩的比较中，睡眠情况对女孩子的影响比男孩子大。

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所以家长们不能因为宠爱孩子就放纵他们，或者是家长“以身作则”带着孩子一起玩手机或者看动画片。成年人熬夜第二天尚且还会感觉头部不舒服，更何况熬夜会伤害孩子大脑的发展，影响他们的记忆力和学习能力。

一般人体的脂肪细胞会产生一种瘦素，起着传递信息的重要作用。当人吃的食物足够多时瘦素能向大脑传递“停止饮食”的信息。但是在睡眠不足时瘦素的产生会减少，再加上精力不济会让他们更容易变得懒惰而缺少运动，所以没有充足睡眠的孩子更容易肥胖。

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如果家里有晚睡的孩子家长们一定要强制性的纠正过来，早点帮助孩子养成良好的睡眠习惯。当发现孩子早上自己起不来或者白天精神不振时，家长就要开始注意，不能自己只顾着看剧玩手机，得把正事先解决了。

其实小孩子都是可以靠哄的，在晚上睡觉前可以给孩子讲讲爱听的故事书或者单曲循环放一首摇篮曲。当然宝爸宝妈也可以自己唱给孩子听，这样他们会更有亲切感。在睡前给孩子来一次舒适宜人的沐浴也是不错的选择，这样可以让孩子的身体先有困意。白天还可以带宝宝进行消耗体能的运动，也有助于早睡。

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“早睡早起身体好”虽是一句老话，但是道理依旧存在。好的睡眠习惯对于孩子的身体成长以及心智成长都有莫大的好处，所以为了孩子家长们要培养起他们的这个习惯。

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