----想要宝宝出生后身体更棒 ， 孕妈只须睡前坚持做这4件事//---- http:// //

睡前饮用一杯温牛奶

在孕妈妈怀孕之后 ， 由于身体中的大多数营养都要供给给肚子中小宝宝用来生长发育 ， 因此孕妈妈需要补充大量的营养 ， 我对妈妈在怀孕之后都会出现睡眠质量下降的情况 ， 不是这在睡觉之前喝一杯温牛奶或其对于促进睡眠安抚孕妈妈的情绪有着很好的帮助 ， 而且还能够补充孕妈妈身体中的钙元素 ， 使肚子中的宝宝越来越健康 。

临睡前记得用热水多泡脚

我们都知道孕妈妈在怀孕之后更需要身体变暖和 ， 如果身体变得暖和 ， 血液流通速度加快了 ， 那么更有利于促进肚子中小宝宝的健康发育 ， 而且对于小宝宝的心情也会有一定的好处 ， 妈妈在睡觉之前不妨试着泡脚不仅有利于睡眠质量 ， 而且对于肚子中小宝宝的健康发育也是有好处的 。

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