5大食谱孕妇必吃，对于宝宝的健康发育炒鸡nice！敲黑板哦豁~~~来咯

哦豁~~~来咯，今天给各位即将当上准妈妈们来分享一些孕期食谱咯，这些都是一些适合在孕期补锌的食谱，建议大家收藏起来哟，对宝宝健康发育是十分有利的啵！

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食疗方一：桂圆猪心

原料：桂圆肉，猪心，姜，胡椒，料酒,盐等。

做法：

将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片。将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水，转小火煮，调好味。

特点：桂圆猪心能为准妈妈补充丰富的锌，还能养血补气、健脾开胃。

食疗方二：桃仁炖乌鸡

原料：乌鸡半只，核桃仁 75 克，枸杞，葱姜，花椒，料酒等。

做法：

乌鸡洗净切块，汆水，去浮沫。加桃仁、枸杞、花椒、料酒、盐、葱姜等同煮。开后转小火炖，至肉烂。

特点：乌鸡是上好的补锌食品，配合桃仁更加提高功效。

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