大家都知道 ， 孩子的健康成长离不开各种营养元素 ， 其中钙质对于孩子来说格外的重要 。 很多家长会通过各种方式给孩子补钙 ， 其实通过饮食给孩子补钙是最靠谱的了 。 说到补钙的食物 ， 大多数人首先想到的肯定就是牛奶、鸡蛋 。 牛奶和鸡蛋确实有很好的补钙的作用 ， 但是它们的含钙量都不如它 ， 它就是黑芝麻了 。

----它才是“补钙王” ， 含钙量是牛奶8倍 ， 鸡蛋14倍 ， 孩子常吃长得快//---- http:// //

按每一百克来说 ， 黑芝麻每一百克中含钙将近800mg ， 而牛奶中只有102mg ， 鸡蛋中56mg ， 这样算来 ， 黑芝麻的含钙量是牛奶的8倍 ， 鸡蛋的14倍 ， 可以说是当之无愧的“补钙王”了 。 孩子常吃的话身体棒 ， 个子长得快哦 。 黑芝麻的做法有很多 ， 重要的是要符合小朋友的口味才行 。 我们可以用黑芝麻做一个黑芝麻牛轧糖 ， 孩子肯定爱吃 。 平时当零嘴吃 ， 还可以补钙 ， 非常完美了 ， 一起来看一下是怎么做的吧 。 它才是“补钙王” ， 含钙量是牛奶8倍 ， 鸡蛋14倍 ， 孩子常吃长得快 。

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