宝宝睡得时间长≠睡得好医学指导/广东省妇幼保健院儿童保健科

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医学指导/广东省妇幼保健院儿童保健科主任、主任医师吴婕翎

宝宝拥有优质睡眠对其生长发育的重要性不言而喻，但是你真的了解好的睡眠是怎样的吗？孩子睡觉时总是翻来覆去，是睡得不好的表现吗？孩子睡得时间长就代表睡得好吗？担心吃夜奶影响孩子睡眠，一定要戒掉吗？对于家长普遍存在的这些疑问，广东省妇幼保健院儿童保健科主任吴婕翎主任医师指出，不少家长对孩子睡眠质量存在着认识误区，判断宝宝睡得好不好关键看宝宝睡醒后的表现。她还为提升宝宝睡眠质量支招。

文/广州日报全媒体采访人员王婧

通讯员林惠芳

图/广州日报全媒体采访人员王燕

睡眠质量好坏关键看醒后表现

有些家长发现自家宝宝睡觉时会翻来覆去，认为这是孩子睡眠不好的表现。吴婕翎表示，孩子睡眠中是否有大动作不能作为睡眠质量评判的标准。实际上，由于生长发育的原因——神经稳定性不好，大部分孩子在六岁之前都会经常出现睡眠中翻来覆去的问题，从床头转到床尾也是常事儿。

吴婕翎说，宝宝在翻身体的同时会不会醒来很关键。大部分宝宝夜间翻身时其实是睡着的状态，有些宝宝醒来后家长稍作安抚又可很快入睡；但如果宝宝醒来后出现惊叫、哭闹、找人等现象，家长则要进一步判断孩子睡眠中出现了什么问题。

睡眠时间的长短同样不能完全代表睡眠质量的高低。以前认为宝宝睡得好不好有相关时限要求，认为孩子睡得时间越长越好，如睡眠时长要达到二十个小时甚至二十多个小时，现在对睡眠时限的认知在逐渐变化，不单一以睡眠时长为标准。