原创春夏季带娃户外运动，做到9点，孩子玩的开心，还不容易生病想要让孩子在春季长高高

提示您本文原始标题是：春夏季带娃户外运动，做到9点，孩子玩的开心，还不容易生病

文丨京妈说，原创内容。

现在已经是春末夏初了，孩子们的室外运动也逐渐的多了起来，那么这个季节带宝宝去户外玩，除了安全问题，还有哪些方面的注意事项呢？

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春夏季带孩子运动注意哪些安全问题？

孩子的安全问题，一直都是大问题，那带宝宝去踏青，出去玩，下面这三个“安全方面”的问题，需要家长多注意。

1、磕碰伤

天儿越来越暖和了，孩子穿的也越来越少，因而在运动时，难免摔倒或是磕碰，这方面的安全问题，是需要家长多注意的，如果是宝宝出去玩轮滑等，可以给宝宝戴个护膝。

2、传染疾病

穿暖花开，万物复苏，细菌和病毒也都开始“肆虐” ，因而春季传染病的发病率会很高。那带孩子运动时，要注意避免去人多的地方，并且还要注意卫生，玩回来要用香皂或洗手液洗手等。

3、避免意外发生

南方的春天比北方要暖和的多，在南方，若是带孩子在水边玩，还需要注意预防意外的发生，如溺水。

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春夏季带宝宝运动，还有哪些注意事项？

1、尽量选择室外运动

春天天气好，尽量多带孩子去室外运动，不仅可以呼吸新鲜空气，让心情更好，多晒太阳也有助补充维生素D ，促进钙的吸收，利于孩子长个儿。

2、会运动，助力长个子

想要让孩子在春季长高高， “会运动”很重要，也就是要选择合适的运动项目，弹跳类运动、耐力运动、纵向运动都对关节有适宜刺激的运动，如摸高、跑步、玩球、跳绳、踢毽子等这些运动项目，都很适合这个季节玩。

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3、及时补充水分

孩子们在运动时，可能会因为天儿热或运动量大而出汗，那家长带孩子出去玩之前就要准备好水壶，装满水，玩的过程中及时给孩子们补充水分，以免脱水。

4、运动时合适穿衣

带孩子出去玩，尽量给孩子宽松的运动衣，舒服的运动鞋，这样利于动作的施展；另外，衣服的厚度也要合适，避免因穿的太厚导致一运动就出汗，晾汗发生感冒，也要避免因穿的过少，受凉而感冒。季节交替，穿不合适，孩子很容易感冒。

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5、运动量适度

别因为花儿开了，天儿也暖和了，贪恋外面的好天气，让孩子玩的时间过程或是运动量过大了，这样反而对身体健康不利；尽量每天都能带孩子出去玩，，每次玩30分钟以上，运动强度也适中，中间注意休息等，这样的运动才是最适宜的。

6、避免紫外线晒伤

?有些地区，春天的紫外线很强，因而带孩子在外面玩，还需要做好防晒工作，避免被紫外线晒伤或是发生紫外线过敏等，如出门前抹点防晒，穿个长外套，戴个大檐的帽子，还可以戴个小太阳镜。

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f当父母的，带娃责任重大，每时每刻都需要细心照看，可能一个稍不留神，娃就摔倒了，或是磕碰了。最后，祝孩子们在这个春天里都能健康快乐的成长！

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