文 | 幸孕姐

现在人们的生活节奏普遍加快 ， 很多人都会有熬夜的习惯 ， 即使是有孕在身的妈咪们 ， 也抵抗不住夜生活的诱惑 ， 肆无忌惮地熬最晚的夜 ， 产科医生提醒：长期超过这个时间点才睡觉 ， 就是在虐待胎儿——

----孕妈经常晚于这个时间睡觉=虐待胎儿 ， 你熬的夜 ， 最后是胎宝买单//---- http:// //

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一、孕妈睡觉 ， 不可晚于这个时间点

产科专家认为 ， 怀孕期间 ， 为给胎儿创造一个良好的母体健康环境 ， 孕妈最好养成规律的生活习惯 ， 其中最为重要的就是保证充足的睡眠 。 正常情况下 ， 孕妈的睡眠时间应该比正常人稍微长一些 ， 每晚最少保持8~9小时 ， 中午可适当保持1~1.5小时 。

因此 ， 建议各位孕妈不要晚于23:00睡觉 ， 尤其是在孕12周内 ， 正是胎宝宝身体重要器官形成发育的关键期 ， 如果长期熬夜 ， 容易导致内分泌系统紊乱 ， 从而干扰新陈代谢的正常运行 ， 不仅会让孕妈出现皮肤粗糙、暗黄等皮肤问题以及免疫力下降、失眠健忘、肠胃感染等症状 ， 其实也会对胎宝宝造成伤害 。

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