原创婴幼儿吃零食有禁忌，这4个毛病，对宝宝健康不利宝妈常选择各类含“钙”的奶或“果汁”

提示您本文原始标题是：婴幼儿吃零食有禁忌，这4个毛病，对宝宝健康不利

文/可馨育儿

零食的种类繁多，有的对幼儿的健康有益，有的对幼儿的生长发育并没有什么好处，若婴幼儿零食吃过量对健康没有什么好处，有的还比较危险。

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婴幼儿吃零食有禁忌，有这4个不良习惯，对宝宝健康没有好处

1、食品添加剂零食不能多吃

现在包装上写有各种“派”的零食，由于有着松软的口感，而深受幼儿的垂爱，宝妈也喜欢选择这样的零食给幼儿吃，这样的零食也有弊端，有膨化剂、乳化剂、香精成分。成年人由于体质较强，吃了也没有什么，但是，婴幼儿的身体还在生长发育，身体的各项功能还不是很成熟，吃的太多，或带来不利影响。可馨育儿强调，营养价值并不会比饼干、面包高。

2、巧克力、甜食、冷饮不多吃

这3类零食甜味比较重，吃的过多，会影响婴幼儿对其他食物的味觉，若没有办法感受清淡食物的味道，婴幼儿就不愿多接触这样的食物。人们对各种味道的感觉里，只有甜味是先天性的，而其他一些味觉是通过日常饮食中点滴积累而来的，这样可以说明，种族、民族不同，口味也存在差异。还有，这几类零食里富含糖分，却缺少把这些糖分转化成热量的B族维生素，吃这些零食比吃过多主食，更容易导致机体发胖。

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3、不可常用饮料替代纯牛奶或纯果汁

宝妈常选择各类含“钙”的奶或“果汁”饮料，它们和纯牛奶、纯果汁是一样的，对比来看，认为“钙奶”要比纯奶口感更好，婴幼儿更爱喝，因此，婴幼儿常吃这些饮料。两种饮品不可相提并论，如果包装上标识“乳饮料”样的奶制品，事实上，是由牛奶与水勾兑而成的，三分之一是牛奶，剩余的是糖、增稠稳定剂、水、香料等原料制成。若再加入一些钙质，就变了一个名字成“钙奶”了。它的包装和纯牛奶相似度较高，也容易混淆。若深入营养成分，却有很大的差距，纯牛奶里的钙要比钙奶高许多，也含有更多蛋白质。两者没有可比性。而那些“果汁”饮料，事实上，真正的果汁只有1/10左右，多数是水、香料、有机酸、甜味剂。

4、甜饮料不宜用来当解渴零食

很多婴幼儿爱喝饮料，有的宝宝在吃正餐前还有喝饮料的不良习惯，所以，宝妈就会选择多种甜饮事先储备在冰箱里。但是，这些甜饮里富含糖分，而却含有很少其他一些营养素，宝宝喝下去不一定能解决口渴问题，还易致饱腹感，对婴幼儿的饮食还会带来影响。因此，婴幼儿常喝这些饮料，或用来代替正餐，会引起婴幼儿面部发黄，身体瘦弱。而白开水的解渴效果要远比这些饮料更强，或在白开水里加入一些纯果汁稀释一下，也是不错的选择。

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安全喂养Tips

婴幼儿务必合理吃零食，避免贪吃没有限度，影响到对正餐营养的摄入，而零食的营养成分远没有正餐更均衡、更丰富，因此，零食是无法代替正餐，长期吃零食，婴幼易缺乏营养，而导致不良。

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