孕期妈妈经常吃鱼 ， 生下的孩子都很聪明 ， 宝宝出生后喜欢吃鱼 ， 也可以有效地促进智力发育 ， 这是因为鱼类中含有丰富的DHA和EPA ， 能够促进大脑发育 ， 鱼类中还含有分丰富的蛋白质和维生素以及各种微量元素 ， 所以孩子多吃鱼是非常有好处的 ， 但需要注意的是 ， 世界上的鱼类有千千万 ， 可不是所有鱼类都适合孩子吃 ， 也不是所有部位都可以吃 ， 如何吃鱼更健康 ， 这需要妈妈甄别哦 。

如何选择对宝宝更有利的鱼类吃呢？建议吃这五种鱼类

刺少的淡水鱼 ， 可以给宝宝吃这几种

太阳鱼

太阳鱼是淡水鱼 ， 含有大量粗蛋白、粗脂肪和各种氨基酸 ， 味道鲜美 ， 可以煎烤 ， 也可以清蒸 ， 因为个头不大 ， 适合给孩子一次蒸一条 ， 宝宝比较爱吃 。

鲈鱼

鲈鱼可以说成淡水鱼 ， 也可以说成海鱼 ， 因为有人工养殖的淡水鱼 ， 周身刺较少 ， 肉质细嫩 ， 容易吸收 ， 含有维生素B1和B2 ， 在选购时 ， 挑选新鲜的即可 。

----宝宝如何吃鱼 ， 有利于智力发育？五种鱼类三个部位 ， 妈妈更放心//---- http:// //

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