随着社会的发展和进步，人们对坐月子的态度也开始了很多的转变，摒弃了一些旧时的繁琐坐月子习俗，提倡现代的科学坐月子。产妇产后需要补充营养，月子期间的饮食好坏，直接关系到产妇的身体康复和分泌乳汁的质量。

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那么，坐月子时，吃哪些食物产妇恢复快，奶水又多呢？

1.黄花菜: 黄花菜很多地方都有的，我觉得我们老家就有很多。小时候也偶尔吃得，吃得新鲜的黄花菜。

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黄花菜含有大量的维生素，且每100克干制黄花含有蛋白质14克。黄花菜虽然算是素菜，但黄花菜的蛋白营养几乎与动物肉相近。

黄花菜又被大家称为月子菜，因为它有清热利湿、催乳的功效，产后妈妈如果分泌乳汁不足的话，可以用黄花菜炖瘦肉食用，催乳效果非常不错的。

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