选对时间

相对来说，冬季6:00-10:00和16:00-17:00是太阳光中紫外线较弱的时间段，对人体皮肤刺激较弱；

其中6:00-9:00以红外线居多，红外线温度较高，是取暖的最佳光束，能对人体起到温热作用，能帮助促进孕妇血液循环和新陈代谢；

9:00-10:00及16:00-17:00的太阳光中，紫外线中A光束较多，能帮助人体自身合成维生素D ，相当于天然补钙，可以同时帮助孕妇和胎儿骨骼钙质吸收。

而正午的太阳光中紫外线过强，红外线弱，长时间晒容易灼伤皮肤，除了晒黑几乎没有什么好处。

----孕妇连晒个太阳都不行？做好这3点，晒太阳有利无害//---- http:// //

晒对时长

虽说晒太阳好处多多，但也不是晒的越久越好，不管天气多冷，一般来说孕妇也不应该超过一小时一天，而对于灼热的夏天，半小时甚至更短足以；