我家宝宝在1岁半左右的时候 ， 白天就只有中午的午睡了 ， 白天基本就保持一觉 ， 2小时左右 。

夜间宝宝睡眠差的话 ， 可以先看看什么样的表现 ， 有的是夜里频繁的醒 ， 有的是睡眠特别浅 ， 一点点声音就会醒 。

如果排除了身体不舒服的原因 ， 以及睡眠环境突然发生变化 ， 可以试试以下几个方法

1 、为孩子设计睡前仪式 ， 然后告诉他都包含什么内容 ， 洗刷 讲一个或者两个故事 ， 然后道晚安 。 。 每天坚持

2 、 如果孩子习惯在夜间醒来喝奶粉之类的 ， 那么可以慢慢的改变 ， 先将奶粉换成白开水 ， 逐渐的停止夜里喝东西

3 、白天的运动适量 ， 可以根据宝宝的体质 ， 适量的让宝宝活动 ， 不要过量也不要过少

4 、还有就是家长要保持情绪的平和 ， 大人的情绪或许烦躁的话 ， 宝宝是能感觉到的

5、坚持 保持一致 ， 变化不会一夜之间发生 ， 习惯需要依赖时间才能取得积极的效果 。

加油吧！！

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