对于宝宝来说，六个月是一个分水岭，孩子开始添加辅食。到了一岁又是一个新的分水岭。孩子的饮食营养，慢慢地从主要依赖奶类转移到奶和饭菜一起给孩子提供营养。

在孩子一岁以后，肠道消化吸收能力大大提高。对食物的过敏几率大大的降低；对各类营养的需求再提高。

孩子一岁之前奶是主食，饭菜是辅食。孩子一岁后饭菜由辅食的角色慢慢转到主食的角色。一般到了一岁半以后孩子主要的营养来源饭菜，奶变成了辅食。

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孩子在一岁以后饭菜每天吃两到三顿。奶也保证每天500毫升左右，也是两到三顿。

对于一岁的孩子来说，以下这些食物都可以给孩子吃：

1、提供蛋白质

蛋类：鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，每天可以吃50克左右，大概就是一个星期吃五个鸡蛋。

畜类：猪肉，羊肉，牛肉，猪肝，这些食物也可以吃了。如果说牛肉从来没吃过，刚开始吃的时候，先少量的吃。

禽类：鸡肉，鸭肉，鸡肝，这些也都可以给孩子吃。

水产类：贝类，鱼虾类。少量的给孩子尝试，没有过敏的话，建议每周可以吃一次。

母乳或者奶粉：500毫升左右。

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