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本文原始标题是：让宝宝整夜安睡

所有的婴儿最终都会睡着。有些人只是需要比其他人多一点的帮助。

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将婴儿从婴儿床中拉出

直到10个月大的时候，我的儿子大卫一直睡得很好。然后我的家人搬进了新房子，突然间，所有的赌注都取消了。他开始每晚醒来两次，有时三次。我确信他只是对这种变化感到不安，很快就会回到过去的生活方式。但在我们尝试了书中的每一个技巧，却遭受了更多不眠之夜之后，我们屈服了。一天晚上，当他大声喊叫时，我抱起他，把他带到我们的床上。我们都睡得很香，我感觉很好——直到那天早上晚些时候我和一个朋友说话。

"难道你不知道你已经打开了一罐虫子吗？"她责备道。 “现在你再也无法让他回到他的食槽！"

想象着前方无尽的不眠之夜，我惊慌失措，这不足为奇。让婴儿整夜都睡得安稳似乎是最终无法实现的目标。但是在我把儿子留在婴儿床里几个晚上后，当他为我哭泣并温柔地鼓励他时， “大卫，你没事的，回去睡觉吧！”-在走廊上，他很快恢复了旧的睡眠习惯。专家说，只要有耐心和努力，大多数父母也能解决孩子的睡眠问题。

不可能的梦

在生命的最初几周，你不能指望一个婴儿整夜睡觉。事实上，新生儿没有典型的睡眠模式；你唯一可以指望的是，他们昼夜不停地睡不同的时间，从几分钟到几个小时不等。那么，为什么他们不能长时间持续睡眠呢？都归咎于生物学。不成熟的大脑是主要原因。

芝加哥西北大学范伯格医学院临床儿科学教授马克·魏斯布鲁斯医学博士解释说:“人们大脑中有一个控制睡眠的基因计时机制，这种机制的发展需要时间。 ”健康的睡眠习惯，快乐的孩子(百龄坛) 。 “把它想象成眼睛颜色:婴儿生来就有某种眼睛颜色的遗传倾向，但是这种颜色需要时间来表达。 ”

需要进食是另一个因素。许多专家认为新生婴儿必须经常吃东西，尤其是母乳喂养的婴儿:没有办法知道母乳喂养的婴儿每次吃多少，所以母乳喂养母亲可能更有可能完全唤醒一个激动人心的婴儿来喂养。

另一方面，奶瓶宝宝可能会睡得更久，因为公式消化需要更长时间，让宝宝感觉更饱。 “但是有出生缺陷并且在生命的头几个星期里连续用试管喂养，显示出和其他婴儿一样的睡眠成熟过程。他认为最终， “睡眠来自大脑，而不是胃。 "

不管研究和专家如何，在她至少6周大之前，新生儿无疑会在夜间醒几次。在6周左右，许多婴儿表现出组织睡眠的微妙迹象。他们可能在下午6点或7点昏昏欲睡，并可能在晚上连续睡4个小时或更长时间。

大约3个月的时候，大多数人可以坚持睡眠时间表，包括早上小睡，下午小睡，晚上睡两个或两个以上更长的时间段。根据非营利组织国家睡眠基金会(NSF)对主要照顾者的一项民意调查，到9个月时，大约70%到80%的婴儿每天晚上连续睡9到12个小时。

这是个好消息——除非你的孩子是20%到30%睡眠不好的孩子之一。 "我儿子睡得很不好！"佐治亚州桃树市的丽莎·亨纳汉回忆道。 “直到他15个月大，他会睡一个半小时，然后醒一个小时——整夜！”

如果你的夜晚听起来相似，请放心，这些建议可以帮助父母解决一系列顽固的睡眠问题。

睡个好觉，宝贝

对于筋疲力尽的父母来说睡眠问题因为有孩子。但是大多数婴儿属于以下几类:

"我2个月大的儿子整天睡觉，整夜不睡."

在生命的最初几周，昼夜颠倒是一种常见的现象，通常会在很短的时间和很大的日光下变晴。试着在早上让你的宝宝接触明亮的光线或阳光，晚上让光线变暗。它也有助于整天把你的宝宝搬到房子里繁忙的地方，白天和他一起玩耍，白天叫醒他喂奶。

然后，让你和他的互动保持安静，晚上保持克制。当婴儿接近6周大的时候，他们开始对环境的暗示有更多的反应，所以有一个就寝时间的惯例是有帮助的，比如洗澡和唱歌。这可能需要几周的时间，这么小的婴儿可能整晚都睡不着，但他可能会在晚上把睡眠分成两大块。

“我7个月大的女儿整晚都睡不着。为什么？”

从大约6个月开始，婴儿应该能够熬过一夜，不用半夜喂食，也不用吵醒父母。但这并不意味着他一直在睡觉。纽约大学应用心理学教授劳伦斯·巴尔特博士指出， “彻夜未眠”这个词具有误导性美国的父母身份:百科全书(美国广播公司气候信息中心， 2000年) 。 “所有的人——包括婴儿——每晚醒来几次，都没有意识到自己又睡着了， ”他说。 “这是婴儿需要学会做的事情。 ”

有些孩子自己学习；其他人需要一点帮助。有几种方法可以教你的宝宝安抚自己入睡。其中大多数涉及到听一些哭声。那么你如何在泪水中保持专注？记住哭泣不会伤害你的孩子。回报是——让所有人睡个好觉——值得几个流泪的夜晚。

费伯方法

「宝贝宝贝」原创让宝宝整夜安睡。“我的邻居推荐费伯方法来帮助我6个月大的孩子彻夜睡眠。这是什么？”

这种方法是由儿科睡眠专家理查德·费尔伯开发的解决你孩子的睡眠问题(西蒙和舒斯特， 1986) 。他建议父母在孩子晚上醒来时定期检查她。下面是它是如何工作的示意图:第一天晚上，当你听到你的宝宝哭的时候，你进去，拍她一下让她放心，然后离开。如果她5分钟后哭了，你重复这个过程，但这次你要等10分钟才能进去，以5分钟为增量增加时间。第二天晚上，你从十分钟开始。 Ferber博士的系统已经为许多家庭所用。

“我们正在为我7个月大的孩子尝试费伯方法，但我无法忍受哭泣。还有没有另一种不那么激烈的睡眠方式——训练我的孩子？”

费城儿童医院睡眠障碍中心副主任乔迪·明德尔博士指出，在你已经有的日常生活中，也有逐渐改变的方法彻夜未眠(哈珀柯林斯， 1997) 。例如，如果你一直让你的宝宝在椅子上摇来摇去，那就从一起坐在椅子上开始。 “然后选择下一步——把你的孩子放在他的婴儿床里，握住他的手。

“几天后，你可以坐在离孩子床三英尺远的地方， ”明德尔说。几周之内，你应该可以走出卧室了。

「宝贝宝贝」原创让宝宝整夜安睡。“我们已经尝试了费伯方法。每次我们进去安抚我6个月大的儿子时，他都会被激怒。有什么建议吗？”

一些孩子对冷淡的态度反应更好。如果你的宝宝哭了，你就不要去她的房间(有些父母在大厅里安慰地打电话) 。这不适合心脏虚弱的人，正如伯特指出的那样，对年幼的婴儿更好。一个8个月大的孩子可能能够坐在或站在她的婴儿床里，如果她的电话没有被接听，她很难安定下来。

更多睡眠问题

“我9个月大的孩子坚持凌晨3点进食。我怎样才能让她放弃呢？”

对许多父母来说，一个不间断夜晚的最后一个障碍是半夜进食。如果你的宝宝不再需要在晚上喂食(请咨询儿科医生以确定) ，只要在他需要时停止给他奶瓶或母乳就行了。或者，您可以使用一系列渐进步骤，其中可能包括向他提供稀释的配方或母奶几个晚上，然后逐渐用水代替。他可能不会觉得它像牛奶一样有吸引力，因此也不会为此哭泣。

“我10个月大的儿子过去常常整夜睡觉，但最近他一直醒着。 ”

很有可能，你孩子的日常生活发生了一些变化，不管多么微妙。从度假到生病再到过夜客人，所有的事情都会打乱小孩的睡眠时间表，让她醒来，需要安慰。一些家长报告说，发展里程碑，如学习走路或使用便盆，也会打乱睡眠模式。

明德尔说:“当一个孩子向前发展时，神经元在放电，大脑中可能有联系。 ” 。 “难怪他们的睡眠被打乱了。 ”大多数婴儿也热衷于练习他们的新技能；当他们在夜里醒来时，睡眠排在第二位，仅次于四肢着地起床或胡言乱语。

在这种时候，你可能需要重复以前的步骤，比如在宝宝的房间里坐几个晚上，然后慢慢地走出来。但是不要绝望；专家表示，已经确立良好睡眠模式的儿童会很快恢复正常。

"我怎样才能让我8个月大的孩子每天晚上同一时间睡觉？"

如果你的宝宝每天晚上同一时间不困，她白天的睡眠程序可能需要调整。明德尔说:“确保每天早上在同一时间叫醒她，保持午睡时间一致，避免让婴儿在下午4点后小睡。对于这个年龄的婴儿来说，合理的就寝时间是下午7点或7点30分左右。如果她在5点30分小睡醒来，那她就不会困到睡不着了。 ” 。

然而，一个避免的策略是缩短她的午睡时间，希望这会让她晚上睡得更香。事实是，过度疲劳的孩子很难入睡。证据显示婴儿睡眠不足。许多专家建议婴儿3至11个月大的婴儿每天睡眠时间为14至15小时，但是根据国家科学基金会的调查，大多数婴儿睡眠时间不到13小时。

即使你成功地创造了一个伟大的睡眠者，记住每个孩子偶尔都会有清醒的时期。当这种情况发生时，向自己保证你不会永远失眠。明尼苏达州罗切斯特市的佩吉·诺娜(Peggy Nona)说，她是两个学龄女孩的母亲， “我过去常常担心让她们晚上睡觉；现在我担心早上把它们弄出来！”