正太萌娃成长记@孩子睡眠质量不佳，不一定是缺钙导致的，也许跟宝妈自身有关缺钙|睡眠|有关|小宝宝|孩子|状态|质量

本文原始标题是：孩子睡眠质量不佳，不一定是缺钙导致的，也许跟宝妈自身有关

前段时间和闺蜜聊天，闺蜜吐槽自家的小宝宝总是睡得不踏实，特别容易醒。白天的时候孩子睡眠浅倒还好办，到了晚上孩子睡得不踏实，大人也别想睡得好。闺蜜上网查找孩子睡觉容易醒的原因，很多答案都是缺钙！闺蜜有些怀疑，难道自家孩子也缺钙？但是闺蜜一直有给孩子补充维生素D ，也经常会出来晒太阳，孩子怎么就缺钙了呢？

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于是闺蜜赶紧带着孩子去做微量元素的检查，结果显示孩子真的没有缺钙。这下闺蜜更是不知道怎么办才好了！闺蜜叹了一口气，担心孩子睡不好会影响其长身体。 “明明自己已经很勤快地照顾宝宝了，怎么宝宝就是睡不好呢？”闺蜜有些纠结和无奈。

很多宝妈都会遇到孩子睡得不好的情况，这其中由于缺钙的原因引起的婴幼儿睡眠易惊醒占有一部分比例，但是事实上，并非每个睡不好的宝宝都是因为缺钙引起的。有时候，宝妈们过于“勤快” ，反而影响了孩子的睡眠。宝宝睡得不好究竟会造成哪些负面的影响呢？

宝宝睡眠质量欠佳会影响孩子健康成长

宝宝在睡眠的时候，所需要消耗的能量以及氧气是最少的，所以睡眠状态是缓解疲劳、恢复体力最佳的阶段。宝宝每天需要消耗一定量的体力，如果没有充足的睡眠作为保障，那么孩子很容易处于过度疲倦的状态。

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同时，当孩子处于疲倦的状态下，孩子所接受的环境刺激是非常弱的，反应处于相对迟钝的状态。宝宝在经历旺盛的状态下，学习能力得到激发，孩子不断地进行着思考，这个过程中，大脑进行发育，神经突触网络得以建立的更为密集。也就是说，某种程度上孩子睡得不好会影响其智力发育。

孩子在深度睡眠的状态时，机体内分泌的生长激素可以达到一个峰值，为平常状态下的3倍之多。孩子睡得不好对于身体发育以及大脑成熟度等方面都有着消极的影响。

孩子睡不好在情绪上也会有一定的反应，宝宝容易表现出暴躁、易怒的情绪。家长们会发现孩子经常有哭闹的行为表现，情绪状态很不稳定。另外，孩子睡不好对于抵抗力方面也会有着不利影响，孩子较容易生病。

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根据调查显示，晚睡的儿童容易注意力不集中、难与人合作、难以管教、身高比同龄人矮小。而宝宝拥有一个好睡眠可以助力身体及大脑发育，影响宝宝睡眠的因素有很多，比如说我们前面提到的缺钙等，但是在众多的影响因素中有一点常被宝妈们所忽略，这就是宝宝睡得不好可能是因为宝妈过于“勤快”！

宝宝睡不踏实可能是宝妈太勤快！

当宝宝在睡眠中的时候，有时候会有双手舞动或者是轻微的“哼哼”声，这时， “勤快”的宝妈就会赶紧进行安抚，甚至是一把把孩子抱起哄睡。

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但是其实这样的做法反而把宝宝从睡梦中吵醒。孩子的睡眠周期以及规律和大人是有所不同的，其大部分时间是处于一种叫做“浅睡眠”的状态的，这个时候，家长们会发现宝宝有一些小动作或者是轻微的哭声。这时，宝妈轻微的拍拍安抚就可以让宝宝再次进入睡眠状态，而动作幅度过大的安抚反而会让孩子惊醒。

正太萌娃成长记@孩子睡眠质量不佳，不一定是缺钙导致的，也许跟宝妈自身有关。也有些宝妈在宝宝睡着的时候，担心宝宝有排泄的情况，为了避免宝宝有不舒服的感受，于是宝妈们就会经常的检查宝宝的纸尿裤情况，或者急于给宝宝更换。而宝妈这样的举动会打扰到宝宝的睡眠。

一些宝妈在发现宝宝有睡梦中吃手指的情况就会把乳头塞进宝宝嘴里，并且认为宝宝是因为饿了而吸吮手指的。这样就很容易造成宝宝过量进食，增加肠胃负担。这种情况下，宝宝哭闹的原因很大可能是因为吃得过饱而导致的肠胃不舒服。

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宝宝在睡眠状态时，并不会如大人一般安稳，孩子会有乱蹬乱踢的情况，比如说，孩子觉得热了，会把被子踢开，而宝妈们却担心宝宝会因此而着凉，于是不断地给宝宝盖被子，如此反复，宝宝的睡眠受到了打扰。宝宝的代谢旺盛，并非如宝妈所想的那般怕冷。

想让孩子有一个健康的睡眠状态，家长可以这样做！

“少”一点关注。很多宝妈对于宝宝处于一种过分关注的状态，宝宝稍有活动便会得到宝妈的回应。但是其实有些举动是不需要回应的。比如说，宝宝的吸吮动作，这是婴儿期间很常见的反应，其中有可能是因为饿了，但是更有可能是一种正常的无意识反应。

室内温度和湿度把控好。室内的温度要适宜，过热的环境会导致宝宝睡不好。如果宝妈用手贴近孩子的后背时，没有发凉或者是出汗，保持温热的状态，那么就说明宝宝是较为舒适的。另外室内的湿度也要有所注意，尤其是目前这样的秋冬季节。

正太萌娃成长记@孩子睡眠质量不佳，不一定是缺钙导致的，也许跟宝妈自身有关。睡眠环境不宜过分安静。很多宝妈会发现孩子所处的环境过分安静时，反而容易被惊醒。这是因为宝宝在妈妈肚子里的时候已经习惯了一定的嘈杂声音，所以过分安静的情况反而引起了宝宝的不适应。

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育儿专家建议，一岁半到两岁的孩子，一天要睡足十四小时，三到五岁的孩子一天要睡足十二小时。宝妈在照顾宝宝的过程中要懂得遵循孩子的成长规律，满足孩子的睡眠要求，不要过分的打扰孩子的睡眠状态。同时，注意观察孩子的困觉信号，及时哄睡，避免错过孩子的入睡契机，导致孩子处于过度疲倦的状态反而更加睡不好。另外，有国外的育儿专家有研究结论称将孩子的小床靠墙放置有助于孩子的睡眠安全感建立。