【西红柿妈咪】原创孩子各年龄段身高标准出炉，你家娃达标了吗？长高需要做好这三点身高|年龄段|孩子|标准|家长会|阶段|林

本文原始标题是：孩子各年龄段身高标准出炉，你家娃达标了吗？长高需要做好这三点

文|西红柿妈妈

父母双方结婚不仅是两个家庭的融合，也是两组基因的结合，这里面有控制长相、血型的基因，当然最重要的还有身高，毕竟身高遗传的说法由来已久。

林木的妈妈最近就有点愁，因为孩子上初中了，可是身高却差同龄人一大截，而且林木爸爸长得也不高，怕真的遗传爸爸的身高，以后对象都不好找。就在上周的家长会中，林木妈妈遭受了来自同学家长的“打击” 。

家长进入会场是按照学生做操的顺序来的，林木排第一，所以妈妈也站在了旁边第一个。排在林木后面的孩子足足高出一头，妈妈就凑过去和家长搭讪：“我家孩子这身高看是没救了！”后面同学家长安慰道：“哎呀，孩子也有晚长得，说不定等上高中就窜上去了。 ”林木妈妈回道：“可是孩子他爸长得不高啊，这不是怕遗传吗。 ”同学家长有点担心道：“那可得当心了，现在男孩子身高矮可不好找对象，趁孩子现在还在发育，赶紧想办法补补身高。 ”

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妈妈回去科普了一下，林木一米四的身高在这年龄段真的是属于偏矮了，也怪不到人人见到都说：“你家孩子怎么还是那么点高。 ”现在一想别人也算是提醒自己了，孩子身高补救行动刻不容缓。

“你家孩子窜得真高”和“你家孩子怎么还是那么点高”这两种说法，很多家长都希望自己家孩子是前一种情况，那么你家孩子身高拖“中国儿童身高最新标准”的后腿了吗？接着往下看。

一、各年龄段孩子身高标准

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1、幼年阶段

幼年阶段在4-6岁之间，这个时期处于孩子身高的基础阶段，这个年龄段孩子的标准身高：男孩104-117cm ，女孩103-116cm 。

【西红柿妈咪】原创孩子各年龄段身高标准出炉，你家娃达标了吗？长高需要做好这三点。从基础一词不难看出，这阶段是孩子身高发育的一个重要时期，主要补钙，促进孩子骨骼的生长，切不可让孩子养成挑食的毛病，导致身体各元素摄入不均，影响身体发育。

2、学龄阶段

【西红柿妈咪】原创孩子各年龄段身高标准出炉，你家娃达标了吗？长高需要做好这三点。学龄阶段在7-16岁之间，这个时期是孩子身高的猛长阶段，这个年龄段孩子的身高标准：男孩124-171cm ，女孩122-160cm 。

这个阶段就像长跑中的中间部分，很多运动员开始拉开距离，而孩子身高差距在这一时期也在拉大。研究发现孩子在这个年龄段对钙的吸收在加大，所以这一时期家长要绝对重视，错过了基础阶段，现在补救还来得及。

3、成年阶段

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成年阶段男女之间有所区别，众所周知女生发育比男生快，所以男生在17-25岁，女生在16-23岁，这一时期属于最后冲刺阶段，身高标准为：男生172-180cm ，女生160-170cm 。

这个阶段虽然孩子身高不会出现大变化，但是所谓冲刺，就像长跑比赛冲刺阶段奋力一搏，后来者也能居上，家长抓住最后时期，孩子再长几厘米也有可能。

看完各年龄段孩子身高标准，那么影响孩子身高的因素有哪些？家长又该如何帮助孩子长高呢？

二、长高需要做到这三点

1、让孩子保持充足的睡眠

生长激素分泌最旺盛的时间是在晚上10点到凌晨3点，所以很好理解为什么孩子一定要做到早睡，因为这样就不会阻碍生长激素的分泌，还能最大限度地促进身高的增长，而且一个高质量的睡眠还能带给孩子好的精气神，为白天的学习打好基础。

2、让孩子健康且均衡饮食，特别是不能缺钙

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都知道孩子长个子要补钙，但是其他营养元素同样重要，一定要做到营养均衡。蔬菜、水果、五谷杂粮、各种肉类都要摄入，保证每日蛋白质、微量元素足够。

牛奶是首选，有条件的家庭可以每日早餐喝一杯牛奶，鱼类、虾类不仅含有高蛋白，钙含量还高，是助孩子长高的好食物。

3、得让孩子合理、健康运动，这样才有利于长高

有效的运动也能促进孩子身高的增长，因为运动能够拉伸孩子韧带和肌肉，刺激骨骼的生长。像类似于篮球、跳高这些需要蹦蹦跳跳的运动能够很好的拉伸孩子骨骼，还有游泳、跳绳等运动都适合孩子长高。

但是要注意运动量，合理、健康的运动，不要让身体出现超负荷运动，这样反倒会适得其反，导致孩子肌肉或韧带拉伤，严重的还会损伤软骨，抑制孩子的身体发育。

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知道各个年龄段身高的标准，影响身高的因素，家长就可以对症下药了，做好这些工作基因的限制也是可以突破的，毕竟人的进化是会越来越好的。

亲爱的家长朋友们，你们家孩子身高达标了吗？有拖后腿吗？

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